Вы все время делали это неправильно: как мыть руки, чтобы не навредить себе

Привычка быстро ополоснуть руки ледяной водой, чтобы сэкономить время, может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Особенно это опасно для людей с сосудистыми нарушениями и сахарным диабетом. Об этом «Газете.ру» рассказал старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин.

Как пояснил специалист, в быту распространено ошибочное мнение, что руки можно мыть либо очень холодной, либо очень горячей водой, не заботясь о комфортной температуре. Но это не просто гигиеническое упущение, а реальная нагрузка на кожу и сосуды. Со временем такая привычка приводит к хроническому раздражению и функциональным нарушениям.

Не менее опасна и противоположная крайность. Слишком холодная вода воздействует на мелкие сосуды, пронизывающие кисти и пальцы. Они резко сужаются, кровоснабжение тканей временно ухудшается. Человек при этом испытывает неприятные ощущения: резкую чувствительность, покалывание, онемение.

Для некоторых категорий граждан такая привычка особенно вредна, подчеркнул Калюжин. В группе риска — люди с сосудистыми нарушениями, повышенной чувствительностью к холоду, сахарным диабетом, а также пожилые с возрастными изменениями периферического кровообращения. У них частое мытье рук холодной водой может вызвать стойкий дискомфорт, нарушение чувствительности в кончиках пальцев, чувство жжения или, напротив, онемение.

С гигиенической точки зрения, как резюмировал Калюжин, правильным считается мытье рук водой комфортной температуры — не холодной и не обжигающей. Важно хорошо промывать с мылом ладони, тыльные поверхности кистей, межпальцевые промежутки, большие пальцы, кончики пальцев и области под ногтями. После мытья руки нужно аккуратно вытереть насухо. А тем, кто склонен к сухости кожи, врач рекомендовал дополнительно использовать специальные средства, защищающие кожный барьер.