Запор и рацион: врач объяснила, как наладить кишечник без лекарств

Запор можно устранить без лекарств — достаточно скорректировать питание и питьевой режим, заявила врач Кармен Санчес Алегрия в беседе с изданием El Confidencial, пишет «Лента.ру».

По словам специалиста, между работой кишечника и рационом существует прямая связь. Небольшие изменения в ежедневном меню помогут наладить пищеварение и снизить зависимость от слабительных препаратов. Достаточно пить больше воды и увеличить долю фруктов и овощей в рационе, пояснила доктор.

Она подчеркнула, что речь идет не о временной диете, а о смене образа жизни: здоровое питание должно стать долгосрочной привычкой, а не разовым решением проблемы.