Защита от деменции: как повысить устойчивость мозга к Альцгеймеру

В СМИ появилась информация, что около трети пациентов с болезнью Альцгеймера не страдают потерей памяти благодаря особой когнитивной устойчивости, пишет KP.RU. Вместе с экспертом «Комсомолка» разобралась, так ли это на самом деле.

Кандидат медицинских наук, врач-невролог Мария Чердак (старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета) пояснила, что в исследовании участвовали посмертные образцы мозга всего 24 человек. У шести из них нашли поражения, типичные для Альцгеймера, но без деменции. Однако по рейтинговой шкале у большинства из этой группы был показатель 0,5, что означает раннюю стадию заболевания, когда когнитивные сбои только начинаются.

По словам эксперта, болезнь Альцгеймера стартует незаметно за 15–20 лет до первых жалоб на память. На ранних этапах ее не покажет ни МРТ, ни КТ. Ученые выяснили, что за когнитивную устойчивость отвечают клетки-предшественники в гиппокампе — участке мозга, связанном с памятью. Чем больше таких незрелых клеток и чем медленнее они стареют, тем дольше человек сохраняет ясность ума даже при поражении мозга, объяснила Чердак.

Запас этих клеток во многом определяется генетикой, но на их работу можно влиять. Эксперт перечислила факторы, повышающие когнитивный резерв: обучение с запоминанием и применением информации, полноценный сон (во время него из мозга выводятся токсины, связанные с Альцгеймером), регулярная ходьба быстрым шагом по 30–40 минут в день, контроль давления, сахара и холестерина. Также важен витамин В12, однако биодобавки без назначения врача принимать опасно — их избыток может повышать риск онкологии, предупредила невролог.