Защита от сухости: как уберечь кожу во время отопительного сезона

С началом отопительного сезона кожа жителей городов сталкивается с повышенной нагрузкой и начинает быстрее терять влагу, что провоцирует ускоренное старение. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила врач-косметолог, диетолог Марият Мухина.

По словам эксперта, сухой воздух в помещениях нарушает барьерную функцию эпидермиса. Поврежденная кожа не только теряет влагу, но и способность сопротивляться внешним воздействиям, запуская процесс старения.

Специалист отметила, что из-за сухости воздуха также ухудшается секреция кожного сала, что делает кожу более уязвимой для патогенов и аллергенов. Для сохранения здоровья кожи врач дала ряд ключевых рекомендаций. Температура в квартире не должна превышать +21°C, а оптимальная влажность должна составлять 40–60%. Для увлажнения воздуха стоит использовать специальные приборы или развешивать на батареях влажные полотенца.

Также необходимо поддерживать водный баланс, выпивая 35 мл воды на 1 кг веса в день для женщин и 40 мл для мужчин. Сбалансированная диета с достаточным содержанием омега-3 жирных кислот и антиоксидантов помогает поддерживать барьерную функцию кожи.

Ранее стало известно, что резкая смена погоды является главной причиной осенних недомоганий.