Жителям Московской области посоветовали чаще обниматься
Психотерапевт Ирина Крашкина назвала объятия способом борьбы со стрессомОбъятия могут быть особенно полезны в стрессовые периоды, так как они помогают уменьшить негативные эмоциональные переживания и создают ощущение комфорта. Об этом сообщила РИАМО врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По ее словам, объятия способствуют выработке окситоцина — «гормона любви», который вызывает чувство привязанности, безопасности и доверия. Этот гормон также активирует нервные рецепторы в коже, что вызывает высвобождение эндорфинов — естественных анальгетиков и антидепрессантов. Это объясняет положительное влияние объятий на психическое состояние.
Крашкина подчеркнула, что объятия укрепляют иммунитет и снижают уровень стресса. Научные исследования подтверждают, что теплые объятия стимулируют выработку окситоцина, что, в свою очередь, снижает уровень кортизола — гормона стресса.
В ходе исследований было установлено, что участники, которые часто обнимались с близкими, имели более низкий риск заражения и менее выраженные симптомы во время болезни, заключила врач.
Ранее врачи рассказали, как социальные сети усугубляют проблемы ментальных заболеваний.