Арт-терапевт рассказала, как создать «дневник эмоций» и выровнять душевное состояние
Жуковский арт-терапевт объяснила, как рисунки помогают понять свои эмоцииВ парке Жуковского состоялась встреча и занятие с арт-терапевтом Марией Помозовой. Она рассказала о практиках работы с эмоциями и провела занятие по анализу личности через метафорическое изображение животного.
Участникам занятия было предложено визуализировать и нарисовать животное и его среду обитания, используя различные материалы для творчества — карандаши, краски и цветные фломастеры. Когда рисунки были закончены, участники проанализировали цвета, атмосферу творческой работы, высказали мнения, что исправить или улучшить. По словам специалиста, так человек может выделить свои сильные стороны и найти способы их реализации.
Помимо этого, Мария рассказала о технике, которая поможет проанализировать свой эмоциональный фон. Эта практика заключается в работе с «дневником эмоций». В нем по вечерам нужно отмечать цветными фломастерами, в каком состоянии этот день человек проживал. Цвет нужно выбирать интуитивно, отпустив все мысли.
Ранее сообщалось, что жуковская поэтесса Наталья Гончарова представила стихи об участниках спецоперации.