Эти пять плодов помогут укрепить иммунитет в ноябре

Турецкий диетолог назвал пять лучших сезонных овощей и фруктов для иммунитета

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Губа
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Губа

Усилить иммунную систему в осенне-зимнее время поможет здоровое питание, главный принцип которого — употребление как можно большего количества сезонных овощей и фруктов. Так считает турецкий диетолог Бетюль Сертташ, который перечислил пять самых полезных плодов в ноябре, пишет издание Turkiye.

Первым из таких продуктов является оранжевая тыква. Она богата витамином А и антиоксидантами. Кроме того, тыква — это источник клетчатки и калия, а также кладезь витаминов В2, С и Е. Осенний плод полезен для кишечника и сердца, нормализует артериальное давление.

Наряду с тыквой в список самых полезных продуктов вошел гранат. В его составе есть витамины А, С и некоторые витамины группы В. Гранат богат железом, калием и кальцием, помогает сбалансировать уровень холестерина и сахара. А еще красный плод имеет противовоспалительный эффект и способствует предотвращению ряда серьезных заболеваний, таких как рак и болезнь Альцгеймера. Гранат поможет улучшить память, повысить энергию и укрепить организм в целом.

Не менее полезно поздней осенью внести в рацион хурму. Она содержит антиоксиданты и помогает устранить свободные радикалы, которые грозят развитием онкозаболеваний. Субтропическая ягода представляет собой кладовую витамина С и способна благотворно влиять на иммунную систему, в том числе зимой. Поедание хурмы позволит улучшить работу органов пищеварения, поможет очистить печень и справиться с желудочными заболеваниями.

Следующий полезный плод для поздней осени и зимы — мандарин. Этот цитрусовый уменьшает риск болезней печени и сахарного диабета, стимулирует работу пищеварительной системы.

Последним в публикации издания Turkiye рекомендованным продуктом указана айва. Этот сытный фрукт содержит много клетчатки. Он пригодится тем, кто хочет справиться с запорами или ставит цель похудеть. К тому же в айве сосредоточено много калия, поэтому она помогает регулировать артериальное давление. Помимо этого, айвовые плоды защитят от анемии и болезней сердца.

По материалам интернет-проекта ИноСМИ.RU

  • REGIONS/Роман Малышенко
    / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

    От -6 до +13: в Подмосковье 18 марта продолжатся температурные качели


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Николай Мулянский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Николай Мулянский

    В последнее время характерной чертой погоды в Московской области стали температурные контрасты между светлым и темным периодом суток. Такая же тенденция будет наблюдаться в регионе и 18 марта.

    Согласно прогнозу подмосковного главка МЧС, ночью столбики термометров в регионе опустятся до -6…-1 градуса, а днем поднимутся до +8…+13 градусов. На небе будет переменная облачность, осадков не предвещается.

    Ночью и утром на дорогах местами ожидается гололедица, в связи с чем Гидрометцентр России объявил в Подмосковье предупреждение о потенциально опасной погоде до утра 20 марта.

    Погода в Жуковском

    В авиаграде 18 марта прогнозируется пасмурная обстановка с температурой от нуля утром до +11 градусов на пике дня. Вечером столбики термометров опустятся до +4 градусов, а в ночь на 19 марта — до -1 градуса. Осадков в городском округе в течение суток не ожидается.

    Читайте также:

    На следующей неделе Подмосковье начнет прощаться со снегом. Где он растает раньше?

  • МедиаБанк Подмосковья/Ольга Вельшикаева
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ольга Вельшикаева

    Жуковский и Югру свяжет еженедельный авиарейс: полеты стартуют в апреле

    Подмосковный Жуковский и ХМАО соединит еженедельный прямой авиарейс

    /Главная /Авиация
    Автор текста:
    Николай Мулянский
    /Главная /Авиация
    Автор текста:
    Николай Мулянский

    Одна из отечественных авиакомпаний в апреле запустит прямой пассажирский рейс между Жуковским и городом Белоярский Ханты-Мансийского автономного округа — Югры.

    По данным главы Белоярского района Сергея Маненкова, полеты по маршруту стартуют через месяц — с 18 апреля. Они будут выполняться до конца октября.

    Самолеты «SRG» между подмосковным аэропортом и воздушной гаванью Белоярского будут летать каждую пятницу. Стоимость билетов начинается от ₽7 тыс.

    Ранее REGIONS сообщал, что с 30 апреля из Жуковского запустят регулярные авиаперелеты в столицу Республики Беларусь Минск. Время в пути составит 1 час 40 минут до Минска и 1 час 30 минут — в обратном направлении.

  • Сладкоежкам придется не сладко: торты в России подорожали на 20%

    Цены на торты в России выросли на 20%

    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    Стоимость тортов в России выросла на 20%, что вызвано увеличением цен на ингредиенты для их приготовления. Об этом пишет Telegram-канал SHOT, ссылаясь на источник в одном из кондитерских производств.

    Эксперты объясняют, что удорожание тортов стало результатом роста стоимости необходимых для них продуктов. В частности, подорожали молоко, сливочное масло и сливки 33%-й жирности. Как отмечается, их цены увеличились на 10-15%.

    Кроме того, на стоимости кондитерских изделий отражаются издержки от логистики.

    При этом изготовители тортов не хотят переходить на более дешевые ингредиенты, чтобы таким способом снизить стоимость конечного изделия. Во-первых, это отразится на вкусе лакомства, а во-вторых, все равно не поможет удержать цены.

    — приводит SHOT слова бренд-шефа «ВкусВилл» Елены Ландэ.,

    «Если мы хотим вкусный торт, он будет стоить от 1000 рублей за 500-600 грамм. Заменить на альтернативное — это значит пальмовое масло. Мы сейчас все думаем о здоровье, и никто этого делать не будет»,

    Цены на торты, считают эксперты, могут расти и дальше.

  • Ученые назвали напиток, снижающий риск заражения ковидом

    Китайские ученые выяснили, что кофе помогает при профилактике коронавируса

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    Сотрудники китайского Государственного медицинского университета в Шэньяне выяснили, что профилактической мерой от заболеваемости коронавирусом может быть употребление кофе. Об этом сообщает издательство BioMed Central.

    Исследование ученых из Китая показало, что кофе может помешать проникновению SARS-CoV-2 и его штаммов в клетки человеческого организма.

    Прием напитка влияет на активность пищеварительного фермента катепсин L, блокируя его действия по расщеплению спайкового белка SARS-CoV-2. Как следствие, вирус не может присоединиться к человеческой клетке.

    Полезные свойства кофе могут быть связаны с наличием в его составе хлорогеновой кислоты и кофеина. Кислота способна уменьшить интенсивность воспаления в организме и подавить выработку его возбудителей. В свою очередь кофеин, будучи психоактивным веществом, поддерживает работу иммунной системы.

    Исследование китайских ученых также показало, что активный иммунитет и облегчение симптомов COVID-19 обеспечиваются при поедании продуктов с полифенолами. Эти растительные пигменты присутствуют в овощах.

  • В Азербайджане сорвали вооруженное нападение на посольство, предположительно израильское

    В Азербайджане пресекли атаку на иностранное посольство

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Губа
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Губа

    В Баку предотвратили попытку теракта в отношении иностранного дипломатического представительства, сообщила Служба государственной безопасности Азербайджана.

    Гражданин страны по фамилии Гусейнзаде длительное время негласно наблюдал за посольством, но при попытке с оружием в руках проникнуть в здание был задержан и разоружен, уточнили в ведомстве.

    Злоумышленника задержали и посадили под арест на четыре месяца. Ему предъявлено обвинение по нескольким статьям уголовного кодекса Азербайджана.

    По информации израильского издания Ynet, мужчина иранского происхождения планировал вооруженное нападение на посольство Израиля.

    Примечательно, что четыре месяца назад в Азербайджане пресекли попытку атаки на посольство Израиля. Тогда за планирование нападения на дипломатическое представительство еврейского государства задержали гражданина Афганистана.

    Напомним, что Азербайджан соседствует с Ираном, но тесно сотрудничает с Израилем во многих сферах, включая военно-техническую и разведывательную.