Врач Недошивин рассказал, как превратить уборку снега в фитнес-тренировку

Обрушившийся на Подмосковье снегопад заставил взять
в руки лопаты не только сотрудников коммунальных служб. Тысячи жителей
Подмосковья вышли на улицы, чтобы помочь коммунальщикам в борьбе со стихией.
Для одних это была необходимость — снегом завалило выезд со двора, а другие увидели
в этом возможность потренироваться на свежем воздухе.

Как сообщает телеграм-канал «В Балашихе|Все новости», такого рода тренировка действительно дает мышцам необходимую после продолжительных праздников нагрузку, а также заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день.

Что необходимо учесть, чтобы упражнения с лопатой принесли максимальную пользу организму, REGIONS рассказал врач-терапевт Константин Недошивин.

По словам специалиста, такого рода тренировка действительно может стать хорошей альтернативой силовым занятиям в тренажерном зале, но при соблюдении определенных мер безопасности.

Кроме того, не стоит забывать, что уборка снега происходит в условиях низких температур, поэтому одеваться следует по погоде, но с учетом согревающего эффекта физического труда. После того, как работа окончена, специалист советует сразу же вернуться домой, принять теплый душ и дать мышцам отдых.

Недошивин подчеркнул, что азарт от коллективного труда на свежем воздухе часто приводит к переоценке своих физических возможностей, поэтому время и интенсивность работы следует планировать заранее, исходя из своего состояния.

Читайте на сайте REGIONS:

Ранее сообщалось, что жители Балашихи приняли занесенную снегом игрушку за дикого льва.