:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9pTDRCZDl4UmFHTXRkaXZPREczOE93Q2NicHhhOEIxOEl6SWRMczhaLmpwZw.webp)
Обряд в радость: балашихинские врачи советуют начать подготовку к крещенским купаниям
Балашихинские врачи дали советы по подготовке к крещенским купаниямВрачи Балашихинской больницы советуют заранее готовить организм к крещенским купаниям. Жителям, планирующим совершить обряд впервые, а также тем, кто занимается зимним плаванием нерегулярно, стоит приступить к подготовке уже сейчас.
Вот несколько советов по закаливанию, которые помогут подготовиться:
- постепенное привыкание к холодной воде: начните с обливания холодной водой, это поможет организму адаптироваться к холодным условиям;
- контрастный душ: чередуйте горячую и холодную воду во время душа, это улучшает циркуляцию крови и укрепляет иммунитет;
- регулярные занятия спортом: физическая активность поддерживает тело в тонусе и повышает его устойчивость к холоду;
- правильное питание: убедитесь, что рацион богат витаминами и минералами — особенно полезны продукты, содержащие витамин C и омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают иммунную систему;
- слушайте свое тело: если чувствуете дискомфорт или недомогание, не стоит форсировать события, закаливание должно приносить радость и пользу, а не страдания.
Важно помнить, что крещенские купания — это возможность не только проверить себя на прочность, но и получить заряд энергии на весь год, но только при отсутствии противопоказаний и с соблюдением всех правил зимнего плавания.
Ранее сообщалось, что травматологи Балашихи отметили уменьшение количества травм по сравнению с началом 2025 года.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzc4Njk2ODc5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NuZXpoLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9DNGgwNkI2N29qR3dWNG5RQ2pldGhDUzNaTG9IbWtHWjFldDc3dmpDLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3RpaG8tMS5qcGc.webp)