Как понять, что пора в отпуск: признаки эмоционального выгорания

НЕАДЕКВАТНОЕ РУКОВОДСТВО

Выгорание имеет разные проявления, все зависит от стадии.

Сначала, как сказала Бобкова, вы становитесь менее доброжелательным и более циничным. Не только к коллегам, подчиненным или клиентам, но и в целом к окружающим вас людям. Далее, по словам специалиста, вы начинаете много нервничать. Вас все раздражает – люди, чужие точки зрения и решения, в вас нарастает агрессия, которую трудно сдержать. Затем внутренний разлад отражается на поведении. Вам все труднее концентрировать внимание и выполнять сложные задачи. У вас больше нет новых идей, вы становитесь совершенно безынициативным.

Потом начинаются проблемы на физическом уровне: бессонница, боли в позвоночнике, расстройство пищеварения. Также возможны тахикардия, головные боли и повышение давления.

САМАЯ ОПАСНАЯ СТАДИЯ

Для точности диагноза нужно исключить психологические аспекты – если вы по жизни негативно заряжены и вас много чего раздражает, тогда дело в вас, а не в том, что вы обесточены.

ТЕСТ НА УСТАЛОСТЬ

Пройти тест на усталость просто. Задайте себе вопрос: на какой период времени у вас есть силы и мотивация качественно выполнять свою работу после длительных праздников или отпуска?

Если ответ «Несколько дней или недель», то это признаки небольшой усталости. Если ответ «До конца первого рабочего дня», то это выгорание. В таком случае вам потребуется длительный отпуск, либо помощь специалистов, особенно если выгорание начало перерастать в депрессию.

Ранее в Госдуме поддержали идею продлить майские праздники.

Сценарий повторяется: эксперты нашли связь между терактами в «Крокусе» и с башнями-близнецами в США

Какие еще подобные трагедии довелось пережить россиянам, и чем теракт в «Крокусе»
похож на 11 сентября в США, расскажем в нашем материале.

Взрывы домов

Первым делом вспоминаются взрывы жилых домов на улице Гурьянова и по Каширскому шоссе в Москве в сентябре 1999 года. Тогда в двух случаях всего погибли более двухсот человек (100 и 127, соответственно), пострадавшими были признаны около тысячи.

А в дагестанском Каспийске 9 мая 2002 года в результате детонации взрывного устройства погибли 43 человека.

Трагедия на Дубровке

Он подчеркнул, что основное различие этих трагедий — во времени действия. События на Дубровке длились три дня, в «Крокусе» — менее получаса. Также в последнем случае не было предъявлено никаких политических или иных требований.

Смертницы в небе

Был в новейшей истории России еще один горький момент. 24 августа две террористки-смертницы одновременно взорвали в небе два самолета. Оба рейса следовали из аэропорта Домодедово.

Взрывы прогремели через час с небольшим после взлета. Первый самолет рухнул в Тульской области, вблизи села Бучалки, второй — в Ростовской области, около поселка Глубокий. В результате двойного теракта погибли все 89 человек.

Самый страшный теракт

Одним из самых массовых и страшных терактов стал Беслан: утром 1 сентября 2004 года террористы захватили школу прямо во время торжественной линейки. В заложниках оказались дети, их родители и сотрудники учреждения – всего более 1100 человек.

Боевики удерживали людей в заминированном здании более двух суток, издеваясь над ними. Штурм привел к уничтожению 27 террористов. Еще четверых убили ранее. Живым был взят лишь один из участников теракта, в дальнейшем он был приговорен к пожизненному заключению.

Большинство заложников удалось спасти. Но число жертв стало беспрецедентным — в результате теракта погибли 314 заложника, из них 186 — дети. Трагедия в «Крокусе» — вторая по численности жертв.

9/11

Юрист Сковородко подчеркнул, что теракт в «Крокусе» скорее напоминает не подобные трагедии в России, а 11 сентября в Нью-Йорке.

Взрывы на концертах

Терактов на массовых мероприятиях в России не было уже давно. Последние два громких случая — взрыв на рок-фестивале «Крылья» на Тушинском аэродроме в Москве 5 июля 2003 года и взрыв перед концертом танцевальной чеченской группы «Вайнах» в Ставрополье 26 мая 2010 года.

Подобного раньше не было

Но в целом сценарий «Крокуса» не похож ни на что, заметили эксперты. Подобных акций никогда ранее не было.

Ранее выжившая на Дубровке дала совет пострадавшим в «Крокусе».

Трагедия «помогла»: в подмосковных аэропортах активизировались мошенники

Используют тревогу

Ранее в подобных местах действительно могли стоять представители финансовых учреждений, которые оформляли кредитные карты на законных основаниях. Однако сейчас появляются аферисты, которые пытаются воспользоваться ситуацией, когда люди находятся в непривычной для себя обстановке и могут быть более уязвимы.

Особенно сейчас, когда тревожность в обществе зашкаливает, проще всего манипулировать сознанием людей.

Главные инструменты

Эксперт считает, что в ситуации спешки не следует принимать решение об оформлении кредита или карты. Не надо доверять агрессивной рекламе и навязчивым предложениям. Ни в коем случае не следует поддерживать контакт с незнакомцами особенно в общественных местах.

Также собеседник подчеркнул, что в последнее время участились эпизоды, когда злоумышленники рассылают push-уведомления на телефоны абонентов, якобы от операторов связи.

Основным инструментом злоумышленников для хищения средств является использование приемов и методов социальной инженерии, когда человек под психологическим воздействием добровольно переводит денежные средства или раскрывает банковские сведения, позволяющие злоумышленникам совершить хищение.

Будьте начеку

Чтобы не стать жертвой подобных преступлений, нужно сохранять бдительность.

Ранее мы сообщали о возможном ужесточении наказания за телефонный терроризм.

В Губернском театре усилили меры безопасности

По словам актрисы, нужно окружить вниманием тех людей, кто потерял близких в теракте 22 марта. Каждый будет восстанавливаться по-разному, но всем нужна мощная поддержка. И не стоит отказываться от помощи психологов, считает Ирина.

В Губернском театре, в котором служит артистка, меры безопасности тоже усилены.

Более подробная информация о мерах безопасности, уточняет руководитель МГТ, является служебной и не предусмотрена для широкого распространения.

Ранее мы рассказали, что в Подмосковье возвращаются культурные мероприятия.

«Меня это возбуждает»: уроженец Киева может лишиться зрения после онанизма в подмосковной электричке

Корреспонденту Regions удалось отыскать эксгибициониста и
выяснить, что с ним стало. А чем руководствуются подобные личности, и как можно
найти на них управу, мы узнали у экспертов.

Секс — мимо

В разгар одного из рабочих дней в электричке, следовавшей из Раменского в Москву, мужчина начал самоудовлетворяться на глазах у пассажирки. За это он поплатился здоровьем: девушка брызнула ему в глаза перцовым баллончиком. Происшествие она сняла на видео, кадры быстро разлетелись по соцсетям.

Рукоблудом оказался 37-летний уроженец Киева Ростислав (Имя изменено. — Прим. ред.). Он уже пожалел о содеянном — после «ответки» пассажирки ему пришлось несладко. В этом он признался нашему журналисту.

По словам мужчины, он холост и не имеет постоянной партнерши. Зато часто прибегает к мастурбации в общественных местах, что доставляет ему извращенное удовольствие. А отношения его не интересуют.

Виновата мама?

Как рассказала психолог Юлия Кузнецова, эксгибиционизмом зачастую страдают мужчины, которые были застуканы матерями за онанизмом в подростковом возрасте.

Причем, удовольствие, по словам психолога, такие люди получают из-за реакции жертвы. Если же она будет равнодушной к происходящему, то эксгибиционист не испытает наслаждения и может даже разозлиться. А вот такие эмоции, как страх, гнев или удивление вызовут у извращенца сексуальную эйфорию.

Эксперт подчеркнула, что эксгибиционизм — это психическое отклонение. Полностью избавиться от него нельзя. Больные должны постоянно наблюдаться у психиатра и принимать соответствующие препараты. Особенно с приходом тепла, когда велик риск весеннего обострения.

Наказание никто не отменял

Болезнь болезнью, но наказание за подобные «перфомансы» никто не отменял. К сожалению, Ростиславу его удалось избежать — девушка не заявляла на него в полицию, лишь придала его поступок огласке.

Юрист Давид Мелконян рассказал, как могут наказать за подобное поведение.

Если же пострадавшим лицом станет несовершеннолетняя, то эксгибициониста могут привлечь за насильственные действия сексуального характера.

Ранее мы рассказывали, что волна весеннего обострения накрыла жителей Подмосковья.