От лыж до тюбингов: как снизить риски травм при зимних развлечениях

Зимний активный отдых, набирающий популярность, сопряжен с высоким риском травм. О том, как сделать катание на лыжах, коньках и санках максимально безопасным, рассказала в интервью «Известиям» директор проектов Елена Кошелева.

По данным компании, 61% граждан, увлекающихся зимними видами досуга, хотя бы раз получали травму, а 13% — достаточно серьезные повреждения. Наиболее популярны у граждан беговые лыжи (22%), пешие прогулки (18%) и катание на коньках (12%). Эксперт выделила ключевые правила безопасности для разных видов отдыха. Необходимо выбирать только официальные и оборудованные места.

При катании на лыжах или сноуборде обязательна предварительная разминка (10–20 минут), исправные крепления и выбор трассы по уровню подготовки. Начинающим не стоит штурмовать сложные склоны, особенно в плохую погоду. Санки и тюбинги — один из самых травмоопасных видов отдыха. Следует избегать «диких» горок, проверять траекторию спуска на наличие препятствий. Тюбинги рекомендуется использовать только на специальных трассах и строго по одному человеку, так как они плохо управляются и развивают высокую скорость.

При катание на коньках стоит двигаться нужно по направлению общего потока, избегать резких маневров в толпе. Коньки должны быть хорошо зашнурованы и надежно фиксировать голеностоп. Отдельно Кошелева отметила важность правильной экипировки: специализированная легкая и непродуваемая одежда сохраняет тепло, но предотвращает перегрев во время активного движения.

Эксперт подчеркнула, что даже при соблюдении всех мер предосторожности риски нельзя исключить полностью. В качестве дополнительной защиты она рекомендовала заранее оформлять страховой полис, покрывающий травмы при активном отдыхе. Это поможет компенсировать расходы на лечение и сохранить семейный бюджет.

Ранее были названы самые заснеженные точки Московского региона.