Как не разругаться в праздники с семьей и друзьями: мирный гайд составил клинический психолог

Ах, эти коварные зимние каникулы — замотанные годовыми отчетами, официальными корпоративами, подготовкой к детским утренникам и прочими декабрьскими развлечениями люди ждут тихого отдохновения и перезагрузки, а получают совсем другое. Практикующий психолог, гештальт-терапевт и супервизор Мария Лапшина объяснила REGIONS, почему во время длинных праздников часто возникают конфликты и как снизить риск ссор за праздничным столом.

Критическая масса

В дни отдыха конфликты с семьей часто возникают из-за накопленного стресса и усталости и обострения нерешенных конфликтов.

Добавляет, что рабочий стресс имеет тенденцию накапливаться: в конце декабря человек нередко сталкивается с давлением на службе, дедлайнами, ожиданием годового бонуса, неопределенностью и просто усталостью.

К чему приводит критическая масса, необходимая для начала самоподдерживающейся цепной реакции, всем известно из школьного курса физики.

Как предотвратить взрыв

Психолог советует по возможности обсуждать сложности заранее и находить пространство для откровенного разговора до праздников. Вариант: сузить круг до минимума.

В таких ситуациях профи рекомендует внимательно относиться к формату праздника, не оставаться дольше, чем комфортно, и не пытаться решать никаких проблем в праздничной обстановке.

Отдельно психолог выделяет роль алкоголя. По ее словам, это довольно непредсказуемый фактор риска.

Ранее REGIONS рассказывал, как под Москвой посоветоваться с врачом, не выходя из дома.