Ура, на работу: 7 лайфхаков по преодолению постпраздничной апатии назвал психолог

За время новогодних праздников человек успевает войти в режим отдыха — и возвратиться к трудовым будням бывает непросто. У каникул есть один недостаток — они заканчиваются. И вроде бы организм должен был восстановиться за время выходных, а ощущение, что он излишне расслабился и теперь совсем не хочет трудиться.

Клинический психолог Мария Лапшина дала несколько отличных рекомендаций, как справиться с постновогодним унынием.

1. Напомнить себе, чем важна работа. Найти в последний день каникул пару часов, чтобы выстроить планы на ближайшие месяцы — определить, куда и зачем двигаться в новом году. Это добавит мотивации к выходу на работу.

2. Возобновить или создать приятные утренние ритуалы. Ежедневные привычные действия помогают снизить стресс от перехода от отдыха в режим работы. Чашка кофе, выпитая в тишине, утренняя йога, чайная церемония — это может быть что угодно.

3. Обменяться впечатлениями с коллегами о новогодних каникулах в рабочем чате — это поднимает настроение.

4. Наращивать рабочую нагрузку постепенно: не надо стремиться к трудовым подвигам и сразу пытаться решить все накопившиеся вопросы. Нужно дать себе время прийти в норму.

5. Позволить себе выполнять задачи неидеально. Следует быть готовым к тому, что на работе что-то пойдет не так, и это нормально.

6. Восстановить распорядок дня. За пару дней до возвращения к работе нужно начать восстанавливать будничный режим дня — и не забыть хорошо выспаться.

Ранее REGIONS рассказывал, как начать питаться правильно прямо сейчас.