Врачи паникуют: дни стали короче, и дело не во вращении Земли

Медики давно обратили внимание на повторяющиеся жалобы людей: дни будто бы стали короче, пролетают незаметно, а недели сливаются в непрерывный поток. Соцопросы показывают, что большинство взрослых людей действительно ощущают, что день стал короче — а ведь объективно он по-прежнему составляет те же 24 часа. Что же происходит с субъективным восприятием времени и как с этим бороться? На этот вопрос REGIONS детально ответила врач-терапевт Марина Алферова.

Рутина рулит

Человеческий мозг воспринимает время не как абсолютную величину, а через призму событий и эмоциональных переживаний. Субъективное ощущение продолжительности дня напрямую зависит от количества новой информации, которую обрабатывает мозг.

Добавляет, что поэтому детство кажется таким большим — каждый день что-то новое.

Цифровая эпоха

Современные технологии внесли существенный вклад в изменение восприятия времени. Человек не вылазит смартфонов и социальных сетей, что приводит к феномену, который специалисты называют «фрагментацией внимания»: невозможно сконцентрироваться на одной задаче длительное время.

А в результате вечером человек не может вспомнить, чем именно был наполнен его день — возникает ощущение, что время пролетело мгновенно.

Стресс и многозадачность

Хронический стресс тоже влияет на субъективное восприятие времени: когда организм находится в состоянии постоянного напряжения, активируется симпатическая нервная система, ускоряющая многие процессы в теле.

Как нормализовать восприятие времени

Эксперт рекомендуют целый ряд практик, позволяющих вернуть ощущение полноты дней:

Ранее REGIONS рассказывал, что положить в домашнюю аптечку зимой: ТОП-11 препаратов.