Как петанк и гимнастические палки помогают бронницким долголетам держать мышцы в тонусе

Под мягким сентябрьским солнцем неутомимые участники проекта «Активное долголетие» занимаются попеременно физкультурой со скандинавскими и гимнастическими палками.

Занятия со скандинавскими палками помогают отрегулировать кровообращение, ускорить метаболические процессы и вывод токсинов.

Гимнастическими палками долголеты размахивают будто шашками, что улучшает подвижность в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах,  укрепляет мышцы живота и спины. Такие упражнения помогают увеличить размах движений при наклонах и поворотах, могут использоваться для реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

После занятий активисты проекта играли в петанк — это старинная французская игра на меткость, близкая к лапте или городкам. Петанк пользуется популярностью у долголетов: это простое, но захватывающее действо, которое развивает стратегическое мышление, помогает налаживать отношения в команде и тренирует мышцы.

Ранее REGIONS называл единые дни диспансеризации в Бронницах на осень.