Лайфхаки в конце зимы: пять способов взбодриться без кофе предложила нутрициолог из Бронниц

Бодрящий эффект кофеина — хоть в кофе, хоть в энергетиках — мощный, но кратковременный. За всплеском энергии неизбежен спад: человек почувствует себя «разбитым» и в физическом, и в эмоциональном плане. Потребуется повторить — но постоянные дозы кофе с точки зрения доказательной медицины вредят здоровью сердца.

Татьяна Топоркова уверена, что заменить кофеин можно.

Нутрициолог выделила продукты, которые помогут вернуть утраченные силы и энергию «в моменте». По мнению эксперта, это:

1. Зеленый чай — пользу зеленого чая сложно переоценить. Все дело в его составе, который насчитывает 500 химических элементов (магний, фосфор, цинк, фтор, аминокислоты, витамин С, хром, марганец, селен и т. д.).

2. Чай матча — порошковый японский чай поднимет на ноги самого усталого.

3. Чай ройбуш — фиточай из побегов и листьев растения под названием аспалатус линейный (Aspalathus linearis). Хорошо утоляет жажду, тонизирует, полезен как взрослым, так и детям.

4. Имбирь — натертый с лимоном и медом обладает чудесной способностью бодрить.

5. Корень женьшеня — «корень жизни» можно для удобства выбрать в готовых настойках.

Ранее REGIONS делился рекомендациями врача-травматолога, как не упасть в гололедицу.