Похудеть к лету: врач перечислил 4 продукта, которые нельзя есть на завтрак
Бронницкий спортивный врач Полина Ермолаева ответила REGIONS на вопрос, каким блюдом лучше не начинать день активному человеку, который старается привести себя в форму. Спойлер: ответ был неожиданным.
По словам эксперта, даже свежевыжатый фруктовый или цитрусовый сок на завтрак не так полезен, как принято считать: в нем слишком много сахара и совсем нет клетчатки. А значит, уровень глюкозы в крови подскачет, что нарушит нормальный метаболизм.
Добавляет, что утром не стоит есть сладкие хлопья, так любимые многими — они обеспечат прилив энергии, но ненадолго, так что через час-полтора человек проголодается и побежит за неанкционированным перекусом.
Доктор резюмирует, что стоит остановиться на яблоке, грейпфруте и классической овсяной (гречневой, пшенной, рисовой) каше. Такой завтрак справится со своей задачей — даст энергию.
Ранее REGIONS называл идеальное время для завтрака.