Села батарейка: как победить осеннюю хандру, объяснила врач Раменской больницы

Силы на нуле, больше ничего не хочется? Так бывает, когда у человека мало жизненной энергии, которая дает желание и возможность работать, отдыхать, узнавать новое и общаться. Как вернуться в ресурсное состояние осенью, REGIONS рассказала врач Раменской больницы Виктория Догорян.

Как «зарядить батарейку»:

1. Прокачать физику — помогут правильное питание, водный баланс, сон и физические нагрузки.

2. Восполнить эмоциональную энергию через простые радости: приятное общение, интеллектуальный досуг, любимое хобби.

3. Вернуть психическую энергию помогут духовные практики, работа со своими мыслями, чувствами и телом.

4. Стресс — главный «вор» энергии. Сохранять спокойствие в любых ситуациях.

Добавила, что главное — слушать себя и не терпеть до полного истощения. Важно помнить, что быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

Ранее REGIONS рассказывал, как раменские врачи спасли мужчину с редчайшей патологией кишечника.