logo/ Дмитров
/новости Московской области
Фото: stock.adobe.com
Фото: stock.adobe.com

5 полезных привычек: как сохранить здоровье щитовидной железы

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Абрамов
/важно
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Абрамов
/важно
Щитовидная железа — это небольшой симметричный орган в области шеи, который имеет форму бабочки и выполняет важную задачу: обеспечивает правильное функционирование нашего тела.

Умственные способности человека, сон, аппетит, физическая активность, вес, прочность костей, работа сердца и других внутренних органов, половое развитие, состояние кожи и волос, способность выносить и родить ребенка — все это так или иначе зависит от работы щитовидной железы.

Врач-эндокринолог Дмитровской больницы Марина Васильева назвала пять условий для сохранения этого органа в отличном состоянии:

Нужно воздержаться от лишних нервных переживаний. От стресса в нашем организме вырабатывается адреналин и кортизол, которые влияют на секрецию гормонов щитовидной железы. Доктор рекомендует выпускать пар и не зацикливаться на негативных эмоциях. 

Также следует соблюдать сбалансированное питание. В рацион необходимо добавлять морепродукты, орехи и овощами — они напитывают щитовидку необходимыми питательными элементами такими, как йод, селен и витамин D.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Они укрепляют все органы, в том числе щитовидную железу. Следует отказаться от курения и умерить потребление алкогольных напитков. За это все органы скажут большое спасибо.

«Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Так вы сможете контролировать состояние организма и в случае выявления отклонений начать своевременное лечение», — добавила врач-эндокринолог Марина Васильева.

Врач также обратила внимание на то, что многие ошибочно считают, для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо употреблять много йодосодержащих продуктов. Однако, это может оказать обратный эффект. Некоторые заболевания щитовидной железы возникают как раз из-за избытка йода.

Напоминаем, обратиться к специалисту в Московской области можно несколькими способами: записаться на прием через кол-центр по номеру 122, региональный портал госуслуг и чат-бота Дениса.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что медучреждения региона должны соответствовать пожеланиям жителей и получать положительные оценки.

«Мы ведем большую работу, которая направлена на то, чтобы оценка деятельности здравоохранения и в первичном звене, и в стационарах была положительной», — сказал Воробьев.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Рекордное тепло сменится дождями: погода в Подмосковье испортится в этот день

Картинка
Общество

Сильные дожди придут в Подмосковье: жителям пообещали мокрую весну с 12 марта

Картинка
Транспорт

Новые валидаторы на станции в Дмитрове будут работать даже при отсутствии электричества

Картинка
Общество

«Мыло на льду»: автоэксперт объяснил, когда менять резину и открывать мотосезон в 2026

  • istockphoto.com/olgakr
    / Фото: istockphoto.com/olgakr

    Сладости из гречки: как приготовить любимые десерты из дешевой крупы

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Сергей Архипов
    17 марта в мире День гречневой каши — неофициальный, но очень уютный праздник, посвященный одной из самых полезных и любимых круп. Традиционно ее подают с молоком, тушат с грибами или используют как основу для диетических блюд. Однако мало кто знает, что гречка — универсальный ингредиент и для десертов.

    Повара и любители кулинарии все чаще экспериментируют с этой крупой, превращая ее в натуральные десерты без рафинированного сахара, пшеничной муки и искусственных добавок. И результаты поражают: из простой гречки получаются шоколадные конфеты, торт и даже мороженое.

    Шоколадные конфеты из гречки

    Обжаренная на сухой сковороде до орехового аромата гречка измельчается в кофемолке и смешивается с какао, медом и кокосовым маслом. Из полученной массы формируются шарики, которые затем отправляются в холодильник. Готовый продукт — это не просто десерт, а источник клетчатки, железа и медленных углеводов.

    Торт без муки на кокосовом молоке

    Гречку варят в кокосовом молоке с ванилью, выкладывают в форму и заливают растопленным горьким шоколадом. Щепотка морской соли раскрывает глубину вкуса, а свежие ягоды и мята делают десерт по-настоящему праздничным. Такой торт легко готовится, но выглядит как кондитерский шедевр.

    Мороженое из гречки

    Смесь вареной гречки и банана замораживается, а затем взбивается в блендере до воздушной кремовой консистенции. По желанию можно добавить корицу или ваниль. Это идеальный вариант для тех, кто ищет здоровую альтернативу магазинному мороженому.

    Как хранить и подавать?

    Все десерты из гречки рекомендуется хранить в холодильнике не дольше трех дней. Их можно подавать как самостоятельное угощение к чаю, использовать в качестве питательного завтрака или перекуса. Они особенно актуальны для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от сладкого.

    Ранее агроном Ионова поделилась секретным японским методом высаживания рассады.