«Отказаться от работы»: топ неожиданных способов поднять иммунитет летом

Летом люди обычно болеют реже благодаря благоприятной погоде и уменьшенному количеству вирусов и бактерий. Тем не менее, поддерживать иммунитет важно в любое время года, включая лето, когда сохраняются риски заражения различными вирусами и обострения хронических заболеваний, отмечает Галина Первушева.

Основной способ укрепления иммунитета летом — это правильное питание. Рекомендуется избегать жирной и жареной пищи, а уделить внимание овощам, фруктам, зелени и ягодам, выращенным на местности.

Терапевт рекомендует больше наслаждаться солнечными днями, чтобы организм мог синтезировать достаточное количество витамина D. Однако следует помнить о мерах предосторожности при нахождении на солнце в жаркую погоду.

Галина Первушева также отметила, что полезно иногда полностью отказаться на пару дней от работы, домашних дел и социальных сетей. Рекомендуется провести время на свежем воздухе, высыпаться, заниматься любимыми делами, чтобы помочь иммунитету восстановиться и быть готовым к осеннему сезону. Все эти меры помогут поддержать и укрепить иммунитет, обеспечивая организму необходимую защиту.

Ранее медики Дмитрова рассказали, как пережить жару безопасно для здоровья.