Солнце в ударе, но не голова: как пережить жару безопасно для здоровья

Давид Биченов поделился важными советами о том, как избежать теплового удара — серьезного явления, связанного с перегревом организма.

В министерстве здравоохранения Московской области отмечают, что тепловой удар представляет серьезную опасность и может привести к тяжелым последствиям, включая летальный исход.

Основные рекомендации включают в себя следующее:

1. Пить достаточное количество воды: при планировании длительного пребывания на улице необходимо иметь при себе бутылку воды. Потеря жидкости в организме происходит незаметно, поэтому важно соблюдать режим «принудительного питья» на жаре, употребляя примерно 100-150 мл воды каждые 15-20 минут. 

2. Защита от солнца: в жару следует носить головные уборы, широкую свободную одежду светлых цветов, использовать солнцезащитные кремы и очки.

3. Помещение и кондиционирование: рекомендуется проводить максимально возможное время в помещении с кондиционером, чтобы избежать перегрева. Однако стоит избегать резких перепадов температур.

4. Действия при возникновении теплового удара: в случае возникновения признаков теплового удара необходимо вынести пострадавшего на свежий воздух, обмыть его водой и вызвать скорую медицинскую помощь.

В ведомстве напомнили, что вызов скорой в регионе осуществляется по номеру «112».

Ранее в региональном Минздраве рассказали, что Дмитровская больница вместе с Окружным управлением социального развития № 23 бесплатно доставляют возрастных дмитровчан, проживающих в сельской местности на прохождение диспансеризации.