Дороже Сочи: во сколько обойдется отдых в Подмосковье на майские праздники

По ее словам, отдых в Подмосковье на двоих с отправлением из Москвы и питанием в среднем обойдется в сумму от шести до 15 тыс. рублей за ночь. В домах отдыха и отелях за пять ночей на двоих в среднем придется отдать 35 тыс. рублей. 

Дешевле отдых на майские россиянам обойдется в Сочи — в среднем от 32,1 тыс. рублей за пять дней. На втором месте — Абхазия (от 39,7 тыс. рублей за пять дней), на третьем — Эгейское побережье Турции (64,7 тыс. рублей за пять дней по тарифу «Все включено»). 

Наиболее популярные дорогие направления для отдыха у россиян, отметила Никольская, это Таиланд (от 195,6 тыс. рублей за пять дней), Мальдивы (от 243,2 тыс. рублей) и Сейшелы (от 340,2 тыс. рублей).

Ранее в Госдуме поддержали идею продлить майские праздники в России.

Покинула чат: эйчар объяснила, как личные переписки убивают карьеру

Она уточнила: если нет возможности выключить личные уведомления полностью, нужно хотя бы убрать звук в чатах. Ответить можно в свободное время — например, во время обеда или пятиминуток.

Поэтому, заключила специалист, нужно четко разграничивать личное и рабочее пространство. Отвечать можно, но желательно только в экстренных случаях. А домочадцев можно заранее предупредить, чтобы не беспокоили во время работы.

При необходимости — позвоните им в перерыве сами, сказала Бобкова.

Ранее карьерный консультант раскрыла, какую ожидаемую зарплату лучше указывать в резюме.

SHAMAN переведет все средства, вырученные с концерта, на помощь пострадавшим в «Крокусе»

Зал взорвался овациями, зрители певца поддержали.

Это не первый перевод крупной суммы денег от артиста. Ранее Shaman отправил пять миллионов рублей в фонд помощи пострадавшим в трагедии.

Нутрициолог назвала продукты, снижающие стресс и тревогу

По словам эксперта, спокойствие человеку дает магний, который содержится в
кунжуте, семенах подсолнечника, миндале, кешью, кедровом орехе, морской капусте
и фундуке.

Также снижают стресс продукты, в которых содержатся витамины В6 и В12. Они играют ведущую роль в нормальном функционировании нервной системы, благоприятно влияют на циклы сна и бодрствования, помогают преодолеть бессонницу, повышают стрессоустойчивость при эмоциональных нагрузках.

Ранее стало известно, какие туристические места Подмосковья предлагают постное меню.

Как спастись во время теракта: правила выживания от ГУРБ Московской области

Сохраняйте спокойствие

В первую очередь, в любой экстремальной ситуации необходимо постараться сохранить спокойствие и хладнокровие. Критически важно не терять ясность мышления и не паниковать, иначе вы можете принять неправильные решения и подвергнуть себя и окружающих еще большей опасности.

Например, если вы видите подозрительных людей или предметы, необходимо сразу сообщить об этом экстренным службам.

Изучите обстановку

Если вы находитесь внутри здания, и вдруг началась стрельба, то постарайтесь как можно скорее укрыться в безопасном месте. Идеальным вариантом будет комната с надежно закрывающимися дверями. Приподнимите замок двери или преграду, чтобы ее было сложнее открыть снаружи. Укройтесь под столом или за крупной мебелью, чтобы быть защищенным от выстрелов или осколков.

Упали — вставайте

Террористы, как правило, захватывают места с большим скоплением людей. В таких ситуациях очень важно знать, как правильно вести себя в паникующей толпе.

Используйте любые способы, чтобы оставаться на ногах и не держите руки в карманах. Если возникла давка, старайтесь избавиться от всей нагрузки на себе, особенно от сумок на длинных ремнях и шарфов. Если что-то упало, ни в коем случае не наклоняйтесь, чтобы поднять это.

Не смотрите им в глаза

Случаются во время терактов совершенно разные непредвиденные ситуации. Иногда люди на долгое время попадают в настоящую западню.

Если вы оказались в плену террористов, не провоцируйте их: не смотрите им в глаза, избегайте конфликтов и паники. Всегда спрашивайте разрешения на использование туалета, прием пищи и питья. Старайтесь запомнить особые приметы преступников, их внешние особенности, одежду, татуировки, особенности поведения.

Если условия позволяют, и вы находитесь в безопасности, свяжитесь с экстренными службами и дайте им информацию о происходящем теракте. Опишите место, где находитесь, и дайте как можно более точное описание ситуации. Это поможет специалистам быстрее и эффективнее реагировать на произошедшее. Следуйте указаниям полиции и экстренных служб, когда они прибудут на место происшествия. Исполнение их указаний поможет обеспечить вашу защиту и безопасность.

Ранее клинический психолог назвала признаки, по которым можно распознать террориста в толпе.