logo/ Химки
/новости Московской области

«Болезни прорастают из психосоматики»: выяснилось, как стресс влияет на здоровье человека

Подмосковный врач рассказала, как сохранить психическое здоровье
/Главная /Медицина
Автор текста:
Ксения Верченко
/Главная /Медицина
Автор текста:
Ксения Верченко
Каждый человек сталкивался с ощущением внутреннего дискомфорта и беспокойства. Внутреннее напряжение, которое копится годами, зачастую возникает из-за нереализованных эмоций. Заведующая психоневрологическим диспансером Пушкинской больницы Елена Солодилова рассказала, как использовать техники саморегуляции, чтобы сохранить психическое здоровье.

Когда своего рода «чаша» переполнена, эмоции проявляются наружу бесконтрольно, уводя в гнетущее состояние, отметила врач-психиатр.

— рассказала Елена Солодилова.,
«Нет каких-то предпосылок или событий, которые бы волновали вас, а состояние все равно не уходит. Обычно оно проявляется чувством комка в горле или дискомфортом в грудной клетке, который сопровождается жжением и тошнотой. На фоне этого могут возникать панические атаки с ощущением, что воздуха не хватает, дрожь в теле — все это болезненные проявления тревожности, от которых нужно избавляться»,

По мнению специалиста, на сегодняшний день в числе самых частых нарушений психического здоровья — тревожность, депрессии, расстройства пищевого поведения, психологические травмы и шизофрения. Также многие физические болезни прорастают из психосоматики.

— отметила врач-психиатр.,
«Некоторые психические расстройства являются причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний — гипертонической болезни, инсульта, инфаркта миокарда. Могут провоцировать развитие диабета, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта. Допускать этого не стоит. Нужно тренировать позитивное мышление и быть внимательными к своим чувствам, эмоциям и телу»,

Врач советует в корне пересмотреть свою жизнь, создавать комфортную атмосферу вокруг себя и в своей семье, проговаривать стрессовые ситуации, не замалчивать чувства, использовать техники саморегуляции. Например, медитацию, дыхательные упражнения, визуализацию или арт-терапию. Также необходимо поддерживать здоровый сон и правильно питаться. Солодилова добавила, что важно не забывать и про спорт, чтобы тело не застаивалось и не появлялись внутренние зажимы.

/главное за неделю

Картинка
Строительство

Русский Север в Химках: зачем паркингу дизайн северных храмов

Картинка
ЖКХ

От кровли до фундамента: в Химках утвердили план капремонта 101 дома на текущий год

Картинка
Строительство

Закрытые дворы без машин: как будут выглядеть новые ЖК в Химках

Картинка
ЖКХ

Подачу холодной воды в домах на улице Мичурина в Химках восстановят к 16:30

  • В Химках продолжаются работы по восстановлению теплоснабжения в 36 домах

    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Вчера в 36 многоквартирных домах городского округа Химки было выявлено снижение температурных показателей. Для регулировки параметров системы отопления привлечены 10 бригад ТСК «Мосэнерго». Это более 50 человек, 20 единиц техники, а также инженерный состав для налаживания работ в ЦТП.

    Так, в микрорайоне Левобережный на улице Пожарского вблизи дома № 6 заменили запорную арматуру на центральном тепловом пункте. Это позволило наладить отопление в 13 домах.

    На улице Кирова продолжаются работы по устранению технологического повреждения трубопровода, из-за которого теплоснабжение отсутствует в пяти домах. Также прорывы на участках теплосети ликвидируют в микрорайоне Планерная, на улице Советской в Подрезкове, на улице Строителей, Юбилейном проспекте. Работы на всех адресах должны были завершиться до конца вчерашнего дня.

    В ТСК «Мосэнерго» заявили, что до 16 октября во всех домах городского округа стабилизируют температурные показатели. Дополнительно специалисты управляющих компаний проведут поквартирный обход, чтобы проверить температурные показатели на всех этажах.

    Ранее глава Химок лично проверил работу по восстановлению отопления в жилых домах.

  • Спортсмены из Химок заняли призовые места на чемпионате России по ориентированию

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    Воспитанники спортивной школы имени А. П. Горелова в составе сборной Московской области завоевали три бронзовые награды на чемпионате России по спортивному ориентированию в кроссовых дисциплинах. Об этом сообщает пресс-служба администрации г. о. Химки.

    Как уточняет источник, соревнования проходили в Приморском крае в районе бухты Триозерье. При помощи карты и компаса участники прошли неизвестную им трассу через контрольные пункты, расположенные на местности.

    По результатам турнира Наталья Ефимова заняла третье место в дисциплине «кросс-выбор». Кроме того, в последний день стартов в дисциплине «кросс-эстафета» бронзовые медали получили Кирилл Комаров и Иван Кучменко, пробежавшие по три этапа дистанции каждый.

    — отметила депутат химкинского Совета Надежда Смирнова.,
    «Этот вид спорта дает атлетам множество прикладных навыков. Участники обучаются быстрому принятию решений, внимательности, ориентированию в городе, а также развивают уровень своей физической подготовки и умственные способности»,

    Она также напомнила, что в Химках открыто несколько площадок для занятия спортивным ориентированием. Они работают в парках им. Величко, «Экоберег» и «Дубки», а также в микрорайоне «Подрезково».

  • В Старых Химках провели ремонт и благоустроили прилегающую территорию

    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    Химкинские депутаты Глеб Демченко и Татьяна Кавторева помогли горожанам сделать придомовую территорию более комфортной. Об этом сообщает пресс-служба администрации г.о. Химки.

    Жители микрорайонов Подрезково и Клязьма-Старбеево ранее обращались с просьбой расширить пандус и отремонтировать лавочки во дворе дома №2 по улице Московской. По словам Глеба Демченко, после обращения в управляющую компанию «Жилищник» о необходимости расширить пандус для спуска с лестницы, а также отремонтировать лифтовые кнопки, все необходимые работы были завершены.

    Другая заявка поступила депутату Татьяне Кавторевой от жителей дома № 5 на улице Летчика Ивана Федорова. Горожане просили починить старые лавочки.

    — сообщила Татьяна Кавторева.,
    «Данное обращение было передано в управляющую компанию „Жилищные инициативы“, которая успешно выполнила поставленную задачу»,

    Напомним, по инициативе главы Химок Дмитрия Волошина в округе налажено взаимодействие между жителями и организациями сферы ЖКХ. Председатели советов домов и улиц собирают все предложения, контролируя вместе с народными избранниками их реализацию. Такой формат в полной мере отвечает принципу губернатора Московской области Андрея Воробьева «житель всегда прав».

  • В Химках отметили День отца

    /Главная /События
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /События
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    В химкинском дошкольном отделении «Лебедушка» прошел открытый урок «Папа — пример для меня!». Участники приняли участие в спортивных соревнованиях и получили заряд позитива, сообщает пресс-служба администрации г. о. Химки.

    Мероприятие прошло в дружественной, теплой атмосфере. Папы и их малыши остались очень довольны веселыми конкурсами и поблагодарили организаторов за идею провести совместный урок в игровой форме.

    — поздравила родителей организатор мероприятия, старший воспитатель Надежда Муляр.,
    «Быть отцом — очень ответственно, но в то же время это — большое счастье. Желаем нашим отцам беречь и защищать свои семьи, детей и нашу страну»,

    Также добавим, что сегодня в честь праздника во Дворце культуры «Родина» состоится большой концерт «Мой папа — мой герой», во время которого перед зрителями выступят городские творческие коллективы.

  • Участникам СВО отправили письма от земляков

    /Главная /Патриотизм
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Патриотизм
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    Очередную посылку с письмами и открытками со словами поддержки для военнослужащих отправили из Химок в минувшие выходные. В мероприятии принял участие лидер Движения общественной поддержки Егор Ченюк, сообщает пресс-служба администрации г. о. Химки.

    Как уточняет источник, сбор и отправка писем работает ежедневно. Бойцам доставляют не только письма, но и посылки от родных. Военные связисты приезжают даже на передовую. Через станции и обменные пункты фельдъегерской почтовой связи каждый день проходят сотни писем.

    — сказал Егор Ченюк.,
    «Спасибо всем химчанам, кто не остался в стороне! Такая поддержка поднимает боевой дух военнослужащих. Мы гордимся подвигами, которые совершают наши бойцы, а также верим в ребят, благодарны им и восхищаемся их мужеством»,

    Напомним, родственники военнослужащих могут отправить письмо из любого отделения почты. Оно дойдет до отделения фельдъегерско-почтовой связи в Москве, оттуда уже будет распределено в конкретную часть.

    Поддержать участников СВО и жителей освобожденных территорий может любой желающий. Необходимые продукты и вещи принимают в Региональном ресурсном центре «Волонтеры Подмосковья» по адресу: улица 9 Мая, дом 18Б.

    Подробную информацию можно получить по телефону горячей линии: +7 (495) 793-09-88.