Марафон в Хибинах: Чеховский врач рассказала о личном опыте забега, а также дала полезные советы спортсменам

Юлия Кочетова – заведующая отделением лучевой диагностики Чеховской больницы. Доктор – активная спортсменка: на протяжении года она готовилась к 46-километровому марафону на сложном горном рельефе в Хибинах. Трейл состоялся 5 июля и запомнился печальными известиями о гибели двух участников. Врач поделилась впечатлениями об экстремальном состязании.

«Любой марафон – тяжелое испытание, а в сложных погодных условиях тем более. Но мы – закалённые спортсмены, и сами принимали решение, выходить ли на соревнования в таких обстоятельствах. О том, что прогнозируются дожди, организаторы предупредили заранее. Как врач, хочу поделиться опытом со спортсменами, в том числе моими пациентами, которые, оказавшись в подобных условиях, смогли бы выйти из них без потерь», – делится доктор Кочетова.

С ее слов, Хибинский ночной марафон – один из самых трудных. Часть трассы – 28 километров – пролегала на высоте 500 метров над уровнем моря, и несколько часов участники бежали под проливным дождем.

«Снаряжение не выдержало водной нагрузки и вымокло насквозь. Когда мы поднялись на перевал, погода резко ухудшилась: температура упала ниже нуля, началась метель. Для тех, кто привык бегать трейлы, осадки не страшны, но мокрая одежда мгновенно промерзла, а в такой ситуации останавливаться нельзя. Предполагаю, погибли те, кто больше не мог быстро бежать. Не буду скрывать, я очень сильно озябла и отморозила кончики пальцев», – вспоминает Юлия Кочетова.

Когда появляются первые симптомы переохлаждения, очень важно не паниковать и продолжать двигаться. Чтобы сохранить руки от обморожения, нужно активно поработать ими в плечевых суставах, советует доктор.

«Кисти – самые уязвимые конечности. Руки, сжимающие трекинговые палки, замерзают прежде всего. Поэтому я регулярно размахивала ими, чтобы улучшить кровоток, а вот ноги, несмотря на мокрую обувь, не пострадали от холода именно благодаря энергичному движению», – отмечает врач.

Юлия признается, что кроме обморожения, ее настигло еще одно испытание.

«Когда я увидела на маршруте погибшего участника, моя психика была на грани сбоя. Пришлось собраться с силами и заставить себя двигаться дальше, потому что врачебная этика и нравственные ориентиры не позволяли мне оставить лежащего на земле человека, хотя я хорошо понимала, что помочь ему уже не в силах», – с сожалением отмечает врач-рентгенолог.

Кочетова говорит, что очень благодарна волонтерам и организаторам, которые, узнав о трагедии, встречали бегунов с дождевиками и теплыми пледами, выводили участников марафона, минуя последнее ветреное плато, часто рискуя собственными жизнями и здоровьем.

«Когда волонтеры помогли мне добраться до спасительного автомобиля, у меня наблюдались серьезные симптомы переохлаждения. Видимо, благодаря ежедневным тренировкам, я достаточно быстро восстановилась, отказалась от госпитализации и уехала домой. Любой спортсмен, занимающийся горными трейлами, должен быть готов к экстремальным условиям. Самое главное в такой ситуации не терять силы духа, контролировать психику и действовать», - рекомендует врач, заведующая отделением лучевой диагностики Чеховской больницы Юлия Кочетова.