Новогодняя ночь без последствий: врач научила правильно сочетать блюда и тосты

Новогоднее
застолье — это не повод для «пищевого марафона», который может закончиться в
кабинете врача. Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова рассказала, как составить
праздничное меню и сохранить бодрость до утра.

Многие жители совершают одну и ту же ошибку: голодают весь день в ожидании праздничного ужина. По словам эксперта, это прямой путь к перееданию.

Медик рекомендует изменить привычную пропорцию праздничных блюд. Основное место на тарелке должны занимать свежие овощи.

Если праздник предполагает наличие алкоголя, важно соблюдать правила безопасности для организма. Главный совет — не смешивать напитки и отдавать предпочтение более легким и несладким вариантам.

Специалист Химкинской больницы призывает не превращать праздник в многочасовое сидение перед телевизором. Игры, танцы и прогулки на свежем воздухе должны стать обязательной частью программы. Даже в праздничные дни желательно не ложиться слишком поздно.

Врачи добавила, что умеренность в еде и физическая активность — лучший способ начать 2026 год в хорошей форме.

Ранее REGIONS сообщил, что жителям Химок напомнили, где можно и нельзя запускать пиротехнику.