Главный врач Химкинской больницы объяснил, как избежать лишних килограммов зимой

Зима — время, когда природа засыпает, а аппетит, наоборот, просыпается. Многие замечают, что в холодное время года тянет на более калорийную пищу, а стрелка весов предательски ползет вверх, прибавляя в среднем до 5% к массе тела. У этого явления есть вполне логичное объяснение.

Во-первых, морозная погода заставляет организм тратить больше энергии на обогрев, требуя дополнительного «топлива». Во-вторых, включается режим энергосбережения: тело начинает запасать жир, создавая своеобразный «стратегический резерв» на случай сильных холодов.

Но это еще не все. В Министерстве здравоохранения Московской области добавили, что короткий световой день влияет на гормональный фон. Увеличивается выработка мелатонина, гормона сна, который в дневное время может провоцировать повышенный аппетит. Одновременно снижается уровень витамина D, что влечет за собой дефицит серотонина, гормона радости. В результате, мы пытаемся компенсировать нехватку положительных эмоций едой.

Еще один зимний «подвох» — притупление чувства жажды. Мы пьем меньше воды, и организм начинает путать сигналы жажды с голодом, заставляя нас есть даже тогда, когда мы на самом деле хотим пить.

Жители Химок могут позаботиться о своем здоровье и пройти профилактический осмотр или диспансеризацию. Это позволит выявить возможные заболевания на ранней стадии и своевременно начать лечение. Обследование можно пройти в любой взрослой поликлинике городского округа с восьми утра до восьми вечера в будние дни. Прием ведется в порядке живой очереди.

Ранее REGIONS сообщил, что врач из Химок дала советы, как сохранить здоровье кожи в пожилом возрасте.