Главврач Химкинской больницы назвал методы, которые помогут сберечь психическое здоровье

Плохое настроение,
вспышки гнева, апатия не просто выбивают человека из колеи, но и нарушают
баланс и подрывают физическое здоровье. О методах, которые помогут управлять
эмоциями и справляться со стрессом, рассказал главный врач Химкинской
клинической больницы Владислав Мирзонов. Об этом сообщили в Министерстве
здравоохранения Московской области.

По словам специалиста, стресс — это реакция организма на внешние воздействия различных факторов. В медицине стресс делят на позитивный и негативный — так называемый дистресс.

Врач рекомендует составлять ежедневный план дел. В списке нужно расставить приоритеты и время.

Также, чтобы избежать стресса, нужно соблюдать режим дня, питания, сна и отдыха. Врач отметил, что в осенне-зимний период надо спасть по восемь часов в день, отходя ко сну не позже 23.00. Кроме того, в рационе должно быть больше овощей, фруктов, орехов, морепродуктов и обязательно горький шоколад.

В периоды особенно напряженной работы нужно отказаться от кофе и вредных привычек, а отдать предпочтение занятиям спортом.

В областном минздраве напомнили, что получить направление к неврологу жители Химок могут на приеме у терапевта. Записаться к терапевту можно через портал госуслуг, по номеру 122 или в поликлинике через инфомат.

Ранее REGIONS сообщил­, что в Химках за год около 600 льготников получили бесплатные зубные протезы.