Врач Коломенской больницы посоветовала больше гулять в преддверии рабочих будней

Во время длительных новогодних каникул, несмотря на расслабленный режим отдыха, важно поддерживать физическую активность. Врач по медицинской профилактике Центра здоровья поликлиники № 2 Коломенской больницы Анастасия Олейникова подчеркнула, что даже минимальная физическая нагрузка лучше полного ее отсутствия.

Зимой короткие дни и холодная погода затрудняют утренний подъем и прогулки на свежем воздухе, усиливая тягу к высококалорийной пище. Чтобы преодолеть эти трудности, врач рекомендует заняться оздоровительной ходьбой. Прогулки на свежем воздухе помогают сжигать калории, поднимают настроение и укрепляют иммунитет благодаря синтезу витамина D.

Для тех, кто хочет разнообразить свои зимние каникулы, Анастасия Олейникова предложила лыжные прогулки. Лыжный спорт полезен для закалки организма, тренирует координацию движений и развивает опорно-двигательный аппарат, особенно у детей и подростков. Важно выбирать безопасные маршруты без резких спусков, чтобы избежать падений и травм.

Таким образом, активные занятия спортом и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут сохранить здоровье и хорошее настроение в преддверии рабочих будней.

Ранее сообщалось, что молодые хирурги из Рязани придут работать в Коломенскую больницу.