Как выбрать спорт по характеру: советы психолога из Королева

Сейчас в Подмосковье проходит Неделя информирования о важности физической активности. Врачи и психологи напоминают: чтобы спорт стал частью жизни и не надоел через месяц, выбирать его нужно не просто по красивой картинке в соцсетях, а с учетом собственного характера и темперамента. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова объяснила, почему многие люди покупают абонемент в фитнес-клуб, а потом перестают туда ходить. Часто причина не в лени, а в том, что выбранное направление просто не подходит человеку.

Начать стоит с честного взгляда на свое тело и понимания, что именно вы хотите улучшить. Если беспокоит лишний вес — присмотритесь к активным нагрузкам: бег, силовые тренировки или плавание. Если хочется улучшить гибкость — попробуйте пилатес. Но этого мало. Не менее важно учитывать свой нрав.

Вот что советует специалист в зависимости от типа характера. Вспыльчивым, импульсивным людям часто подходят боевые искусства — там можно выплеснуть напряжение. Также хороши командные игры или обычный бег. А спокойным, вдумчивым натурам гармонию принесет йога.

Но даже правильно выбранный вид спорта можно забросить, если неправильно настроить себя. Психолог предупреждает: не стоит зацикливаться на далеких целях вроде «похудеть на 10 кг через полгода». Лучше сместить фокус на сам процесс и свои ощущения прямо сейчас.

Иными словами, пробежали на пару минут дольше, чем в прошлый раз, или впервые встали в планку — похвалите себя. Это создает в мозге приятную привычку, и тело само потянется на тренировку. Спорт станет не обязанностью, а радостью.