Как с пользой для здоровья провести неделю в Кузьминском лесопарке

Не пропустите дни активностей в Кузьминском лесопарке

Жителей и гостей городского округа Котельники приглашают на увлекательные мероприятия в Кузьминском лесопарке. На протяжении недели, с 28 января по 1 февраля, запланированы разнообразные активности для всех возрастных групп в рамках губернаторской программы «Парки Подмосковья».

Начнут неделю занятия по скандинавской ходьбе для старшего поколения — их проведут 28 и 30 января с 10:00. Любители активного отдыха смогут посетить 29 января на стадионе «Здоровье» занятия «бег и ОФП».

В четверг, 30 января, парк станет местом для спортивного ориентирования.

В пятницу, 31 января, маленьких гостей ждет веселая анимационная программа, а также ЭКО-прогулка с рассказами о лесных жителях Кузьминского лесопарка.

Завершит неделю утренний забег 1 февраля в 9:00 бегового сообщества «5 верст Котельники Кузьминский».

Все мероприятия предназначены для лиц любого возраста («0+»).

Ранее сообщалось о том, что домристы из Котельников взяли высшие награды областного конкурса.

Как снять усталость и боль в позвоночнике инновационными методами

Игольчатые коврики от усталости: советы терапевта из Котельниковской поликлиники

В Котельниковской поликлинике рассказали о пользе лечебной физкультуры и рефлекторной терапии для пациентов с ранними стадиями заболеваний и хроническими недугами.

Терапевт Зарина Гогичаева поделилась информацией о новом методе снятия усталости и боли с помощью специально разработанных аппликаторов.

По ее словам, применение этих ковриков способствует облегчению боли в позвоночнике и суставах, а также помогает в борьбе с усталостью и вялостью.

Однако, терапевт предупреждает, что аппликаторы следует использовать для профилактики, а не как основное лечение. Существует ряд противопоказаний, включая острые состояния и хронические обострения, при которых использование игольчатого коврика необходимо согласовать с врачом.

Ранее сообщалось о том, что котельниковские гимнастки стали кандидатами в мастера спорта.

Рак молочной железы — как вовремя распознать угрозу

Как сохранить женское здоровье — советы гинеколога и простые правила

Многие женщины считают, что если у них нет жалоб, то и обращаться к врачу не нужно. Однако плановые осмотры позволяют выявить нарушения на ранних стадиях и своевременно принять меры. Поэтому так важно регулярно посещать гинеколога.

Рак молочной железы чаще всего встречается у женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Именно поэтому после 40 лет рекомендуется проходить маммографию один раз в два года. Кроме того, следует ежемесячно проводить самообследование груди, чтобы вовремя заметить любые уплотнения, и посещать гинеколога не реже одного раза в год.

Важно следить за весом, так как для женского здоровья одинаково вредны как ожирение, так и дефицит веса. Эти состояния могут привести к нарушениям менструального цикла и проблемам с зачатием. Старайтесь питаться сбалансированно, включая в рацион больше овощей. Откажитесь от сладостей и сдобы. Избыточный вес во время беременности может негативно сказаться на здоровье матери и ребенка. Курение и алкоголь также негативно влияют на женское здоровье, вызывая бесплодие или врожденные патологии плода.

Ранее сообщалось о том, как безопасно передвигаться по дорогам в гололед.

В Белой Даче прошли занятия для активных жителей

В ФОКе микрорайона Белая Дача 8А прошли занятия по дыхательной гимнастике и настольному теннису в рамках проекта «Активное Долголетие».

Мероприятие состоялось собрало 15 участников клуба «Активное Долголетие». Самому старшему участнику исполнилось 78 лет.

«Спорт — залог вашего долголетия!» — отметили организаторы мероприятия.

Проект «Активное долголетие», запущенный губернатором, действует с 2019 года. Его основная цель — привлечь людей старшего возраста к участию в творческих, спортивных и образовательных мероприятиях, а также помочь им освоить новые умения.

Забег «5 верст» в Котельниках объединит любителей бега в Татьянин день

64-й забег «5 верст» в Котельниках — праздник бега и Татьяниного дня

В Котельниках в честь празднования Всероссийского дня студента — Татьяниного дня — состоится 64-й забег «5 верст». Мероприятие пройдет в живописном Кузьминском лесу, где любители бега соберутся для активного общения и совместного времяпрепровождения.

Команда «5 верст Кузьминский» приглашает всех желающих присоединиться к забегу в эту субботу. Участники смогут не только пробежаться, но и поздравить Татьян и студентов с их праздником. Для тех, кто хочет внести свой вклад и помочь сообществу, открыта запись волонтеров. Специальные позиции для волонтеров, такие как сканирование штрих-кодов, разметка трассы и проведение разминки, можно совместить с пробежкой.

Место встречи: арка в Кузьминском лесу, напротив дома по адресу: Котельники, мкр. Белая дача, д. 62. Разминка начнется в 8:45, старт — в 9:00.

Мероприятие рассчитано на участников всех возрастов (0+).

Ранее сообщалось о том, что дети участников СВО смогут бесплатно заниматься верховой ездой в Котельниках.