logo/ Котельники
/новости Московской области
Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

Котельники готовятся к 64-му старту «5 верст» в эту субботу

/Главная /Новости
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/Главная /Новости
Автор текста:
Кирилл Софьинский
В предстоящую субботу состоится 64-й старт забега «5 верст Котельники Кузьминский». Участники традиционно соберутся, чтобы преодолеть дистанцию в живописном Кузьминском лесу. Организаторы напоминают, что погода может быть непредсказуемой, поэтому рекомендуют взять с собой несколько пар кроссовок, чтобы выбрать наиболее подходящие для трассы.
«Нас никогда не останавливали трудности на пути», — отмечают организаторы.

На этот раз забег пройдет под руководством новых ран-директоров — Рината Гайнетдинова и Марии Савиной. Для них это станет дебютом в роли организаторов. После забега всех участников ждет чаепитие с пирожными «Машенька», которые уже стали традиционным угощением.

Место встречи — у арки в Кузьминском лесу, напротив дома по адресу: Котельники, мкр. Белая дача, д. 62. Разминка начнется в 8:45, а старт забега — в 9:00. Организаторы также приглашают всех желающих стать волонтерами. Среди задач — сканирование карточек участников, маршаллинг, фотографирование и проведение разминки.

«Волонтеры — золотой фонд каждого забега», — подчеркивают организаторы.

Записаться можно через Google таблицу или в чате мероприятия.

Ранее сообщалось о том, что каток в Кузьминском парке временно закрыт из-за непогоды

/главное за неделю

Осенний снегопад в Москве и Подмосковье
Новости

Подмосковье утонет в снегу: синоптики сообщают об экстремальных погодных условиях в эти дни

Фото: REGIONS/Владимир Ерастов
Новости

От -30°C до снегопадов и оттепели: как изменится погода в Подмосковье в ближайшие дни

Фото: istockphoto.com/murat4art
Новости

Геошторм на подходе: прогноз магнитных бурь на 25-26 января и предупреждение на февраль

Картинка
Новости

Вместо морозов — снежный апокалипсис: какой будет погода в Подмосковье на текущей неделе

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Каток в Кузьминском парке временно закрыт из-за непогоды

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Администрация Кузьминского лесопарка сообщила о временном закрытии катка из-за неблагоприятных погодных условий.
    «Каток закрыт до наступления стабильной отрицательной температуры, после чего будет произведена повторная заливка льда», — уточнили представители парка.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Также сотрудники обратились к посетителям с просьбой не выходить на лед в период оттепели, чтобы избежать опасных ситуаций.

    Ранее сообщалось о том, что Макс Топор раскрыл секреты безопасного погружения в ледяную воду.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Михаил Набокин проводит мастер-классы для любителей ходьбы

    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Скандинавская ходьба продолжает набирать популярность среди жителей городского округа Котельники. 16 января инструктор Спортивной школы «Котельники» Михаил Набокин провел занятие для участников проекта «Активное долголетие» в Кузьминском лесопарке.
    «Сегодня у нас была отличная разминка и тренировка. Скандинавская ходьба — это не только спорт, но и возможность насладиться природой, пообщаться и укрепить здоровье», — поделился Михаил Набокин.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    В мероприятии приняли участие 9 человек, самому старшему из которых скоро исполнится 78 лет. Участники отметили, что такие занятия помогают поддерживать физическую форму и заряжают позитивом.

    «Я занимаюсь скандинавской ходьбой уже несколько месяцев. Это отличный способ оставаться активным и бодрым», — рассказала одна из участниц проекта.
  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Где в Котельниках можно окунуться в крещенскую прорубь

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В Подмосковье готовятся к проведению традиционных крещенских купаний. Власти региона оборудовали почти 200 специальных мест для окунания в проруби. Возле каждой иордани будут дежурить спасатели и медицинские работники, чтобы обеспечить безопасность участников.

    Однако специалисты предупреждают, что людям с хроническими заболеваниями лучше воздержаться от экстремальных купаний.

    В Котельниках желающие смогут окунуться в пруду, расположенном в микрорайоне Белая Дача. Место проведения — мкр. Белая Дача, д. 1А. Организаторы напоминают о необходимости соблюдать меры предосторожности и следовать рекомендациям спасателей.

    Источник: Министерство благоустройства Московской области
    Источник: Министерство благоустройства Московской области

    Ранее сообщалось о том, что Макс Топор раскрыл секреты безопасного погружения в ледяную воду.

  • Фото: Маргарита Орлова
    Фото: Маргарита Орлова

    Макс Топор раскрыл секреты безопасного погружения в ледяную воду

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Максим Щербаков, известный как Макс Топор, боец смешанных боевых искусств и инструктор по физической подготовке, поделился рекомендациями перед Крещенскими купаниями. Он отметил, что погружение в холодную воду — это экстремальный метод закаливания, который требует ответственного подхода.
    «Для нашего организма погружение в ледяную воду — это большой стресс. Людям с хроническими заболеваниями дыхательных или сердечно-сосудистых систем противопоказан такой экстремальный способ закаливания. До Крещенских купаний осталось совсем немного времени, но если вы решили погружаться, то уже сейчас начните обливаться холодной водой или принимать контрастный душ», — рассказал Макс Топор.

    Эксперт также подчеркнул, что даже здоровым людям важно правильно подготовиться к купанию. Он рекомендует выбирать удобную одежду, которую легко надеть на влажное тело, а на ноги — валенки или другую теплую обувь без шнуровки. Не стоит забывать о шлепках для удобного подхода к проруби.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    «Настоятельно не рекомендую употреблять алкоголь ни до, ни после купаний. Это может привести к негативным последствиям для здоровья. Алкоголь — это яд, и в такой стрессовой ситуации он блокирует правильную работу организма. Рекомендую всем закаливаться и вести здоровый образ жизни, чтобы не болеть и быть ценным и полезным для общества», — добавил Макс Топор.

    В Котельниках в этом году традиционные Крещенские купания отменены из-за погодных условий. Однако 18 января, в Крещенский сочельник, в местных храмах пройдут праздничные богослужения, а также будет организована раздача Крещенской воды.

    Ранее сообщалось о том, что эндокринолог из Котельников рассказала о простых шагах к похудению без строгих диет.

  • Фото: unsplash.com
    Фото: unsplash.com

    Эндокринолог из Котельников рассказала о простых шагах к похудению без строгих диет

    Неделя подсчета калорий: почему важно не только количество, но и качество пищи
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Подсчет калорийности продуктов важен, прежде всего, для того, чтобы определить, достаточно ли в вашем суточном рационе белков, жиров, углеводов и клетчатки. Поэтому стоит уделять внимание качеству пищи, так как содержащиеся в ней питательные вещества напрямую влияют на здоровье.
    «Каждый организм индивидуален, и скорость обмена веществ может быть разной. Такие аспекты, как возраст, пол, физическая активность и генетические особенности, определяют, сколько калорий вы тратите в состоянии покоя и во время движения. Ведение дневника питания может помочь вам лучше понять свои пищевые привычки и определить области, требующие изменений. Это позволит избежать переедания и повысить осознанность в вопросах сбалансированного питания», — рассказала врач-эндокринолог Котельниковской поликлиники Загидуллина Анастасия.

    Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на строгих диетах. Достаточно снизить суточную калорийность рациона на 200–300 единиц, не забывая при этом о физической активности и питьевом режиме. В дальнейшем важно поддерживать баланс между потребляемой и расходуемой энергией.

    Ранее сообщалось о советах врача из Котельников, как сохранить физическую форму во время беременности.