Терапевт Котельниковской городской поликлиники объяснила, как стресс влияет на иммунитет

Врач Анастасия Грибова из Котельниковской городской поликлиники объяснила, как стресс влияет на наше здоровье. Врач утверждает, что стресс очень вреден для иммунной системы.

Стресс может вызвать длительное воспаление и ослабить иммунитет, делая нас уязвимыми перед такими болезнями, как гипертония, инфаркт, язва, синдром раздраженного кишечника и психические расстройства.

Чтобы защитить себя от стресса и сохранить здоровье, врач советует правильно питаться. Необходимо есть продукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Подходящие продукты можно легко найти в магазине: лимоны, имбирь, зеленый чай, фрукты, цельнозерновые каши, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.

Также важно заниматься спортом, так как физическая активность снижает уровень стресса и укрепляет иммунитет. Не забывайте хорошо высыпаться, так как недостаток сна тоже может ослабить иммунную систему.

Ранее сообщалось о том, что в Котельниках приступил к работе новый врач-уролог.