«Оздоравливают и даже омолаживают»: книги, которые спасут от осенней хандры

Топ-13 книг против осенней хандры

/Главная /Культура
Автор текста:
Елена Ткаленко
/Главная /Культура
Автор текста:
Елена Ткаленко

Больше двигаться, сбалансированно питаться, общаться с родными, осваивать новое хобби — все это, по мнению специалистов, помогает противостоять унынию. А еще хорошо прятаться от осенней хандры в мире книг. Согласно последним социологическим опросам, таким методом пользуется половина россиян самого разного возраста. Подборку книг, которые развеют тоску и поднимут настроение в хмурые дни, REGIONS помогли собрать психолог и сотрудник библиотеки.

Эффективное лекарство для души

Семейный психолог Ольга Латынцева в беседе с корреспондентом REGIONS отметила, что, по ее глубокому убеждению, добрые книги не только дают надежду и веру в лучшее, но и оздоравливают и даже омолаживают.


«Недаром ведь существует понятие „книготерапия“. Чтение в моменты, когда ничего не радует, отвлекает от проблем и негативных мыслей, помогает обрести душевное равновесие и гармонию с собой, вернуть в жизнь яркие краски. Во все времена хорошая книга была на вес золота. Ее передавали из рук в руки, перечитывали, обсуждали с соседями и друзьями», — сказала специалист.

Любимая книга Ольги Латынцевой — «Год в Провансе» (16+) Питера Мейла. Психолог отметила, что она по праву считается лучшей туристической книгой, посвященной Франции.


«„Год в Провансе“ — очень уютный роман с нотками юмора. Лично я прочитала его на одном дыхании и, конечно же, советую прочитать всем, кто в ненастные осенние вечера захочет на время мысленно „переселиться“ в теплый южный уголок Франции, где английская супружеская пара купила старый фермерский дом и начала новую жизнь. Жизнь, богатую яркими впечатлениями, наполненную гастрономическими радостями, неожиданными открытиями и смешными приключениями», — поделилась с REGIONS психолог.

Детективы, которые снимают напряжение

Ольга Латынцева посоветовала обратить внимание осенью также на книги Дарьи Донцовой, которая работает в жанре дамского детектива. Ее героини — всегда в центр интригующих событий.


«Между прочим, все книги Дарьи Донцовой, которые так привыкли хейтить, написаны для тех, кто находится в сложной жизненной ситуации, испытывает переживания. Многие отмечают, что детективы этого автора легко читать. Они поднимают настроение и помогают снять напряжение. По сути, каждое произведение Донцовой — это своего рода энциклопедия русской жизни, где описано много конкретных фактов, событий и судеб. Но самое главное — все истории заканчиваются хорошо», — отметила собеседница издания.

Психолог назвала топ-3 книг Дарьи Донцовой, которые обязательно помогут справиться с осенней хандрой:

  • «Крутые наследнички» (16+). Интригующая ироническая история о наследнице крупного имения во Франции. Богатое имущество ставит под угрозу жизнь главной героини детектива — Наташи, бывшей скромной лаборантки.
  • «Черт из табакерки» (16+). Незамужняя Виола Тараканова, которая работает уборщицей, встретила на улице потерявшую память девушку. Из жалости она приютила Веру в своей небольшой квартире и, заинтересовавшись ее судьбой, проводит собственное расследование.
  • «Жена моего мужа» (16+). По обвинению своей жены арестован Максим Полянский. Детектив-любитель Даша Васильева не верит в вину своего бывшего мужа и решает найти настоящего преступника.

Бестселлеры Натальи Правдиной

Тем, кто хочет посмотреть на себя со стороны, изменить свою жизнь в лучшую сторону, наполнить ее успехом и счастьем, семейный психолог Латынцева рекомендует прочесть книги Натальи Правдиной.


«Наталья Правдина — специалист по позитивной психологии, практикующий мастер фэн-шуй. Среди ее бестселлеров, например, „Я в потоке“ (16+), „Я привлекаю успех“ (16+), „Я привлекаю любовь“ (16+). С интересом читаю ее книги. Кстати, в свое время во многом они помогли моей свекрови не опустить руки, справиться с тяжелой болезнью. Можно сказать, что каждая книга Правдиной — понятное пособие для саморазвития, которое помогает стать добрее, тактичнее и счастливее. У автора легкий слог. Уверена, коротая с книгами Натальи Правдиной осенние вечера после рабочего дня, вы забудете, что такое хандра», — отметила Ольга Латынцева.

В топ книг для прочтения осенью эксперт также рекомендовала включить «Круг женской силы» (16+) и «Свобода от возраста» (16+) российской писательницы, психолога и телеведущей Ларисы Ренар (творческий псевдоним Ларисы Богдановой).


«В первой из них рассказывается о важности для женщины находиться в согласии с собой. Вторая книга — „Свобода от возраста“ — это роман и тренинг под одной обложкой. Она о том, как перестать переживать из-за возраста, вспомнить свои мечты, обрести силы и энергию для их реализации», — сказала Латынцева.  

От «Страстей по Максиму» до «Города»

По просьбе REGIONS в составлении топ книг этой осени приняла участие также режиссер и сценарист, главный библиотекарь Центральной библиотеки имени Дмитрия Кедрина в Мытищах Мария Вихрова.


«Один из моих самых любимых авторов — Павел Басинский. Все, кто читал его, знают — оторваться невозможно, это ночи напролет. Всем советую прочитать его книгу „Горький. Страсти по Максиму“ (16+), которая вышла в свет в 2024 году. В ней представлено много малоизвестных фактов из жизни писателя и уникальных фотографий», — сказала Вихрова.

Книга написана в уникальном авторском стиле Павла Басинского — литературное расследование. Читатель узнает из нее ответы на многие вопросы. Например, почему Алексей Максимович Пешков взял себе псевдоним «Горький», не была ли его слава результатом революционной моды, почему он уехал в эмиграцию от Ленина, а вернулся к Сталину. Разгадывает литературовед Басинский и тайны, связанные со смертью писателя.

«…И ты не обиделся. потому что ты еще не умеешь обижаться, потому что как только ты научишься обижаться, в ту же секунду, не в следующую, а в ту же секунду ты научишься обижать…» — значимая, пронзительная цитата из пьесы Евгения Гришковца «Как я съел собаку» (16+). Ее сотрудник мытищинской библиотеки тоже рекомендует к прочтению, как и другую пьесу этого автора — Город» (16+).


«„Город“ — произведение философское, но при этом пропитанное житейским юмором. Одновременно метафизическое и бытовое, глубокое, но не давящее. Главный герой пьесы, Сергей, — успешный, но глубоко несчастный человек. Мучается сам и нещадно мучает других, сомневается, боится, надеется. Он не знает, чего хочет, и поэтому несчастлив. Герой мечтает уехать из города, в котором не нашел своего места», — рассказала REGIONS Мария Вихрова.

Еще одна книга, которую Вихрова предложила включить в топ книг для прочтения этой осенью, — «Вот Иуда, предающий Меня» (12+) Дарьи Сивашенковой. Мария отметила, что читать эту книгу после сложного дня — это радость.


«Читаю вслух, и сын-школьник тоже в восторге», — сказала она.

Книга написана в формате художественного богословия и основана на текстах Священного Писания, толкованиях святых отцов, а также исследованиях современных авторов. Дарья Сивашенкова рассматривает историю евангельского предательства, реконструирует новозаветные события, осмысливает грех и муки совести Иуды.

Не только дома

Читать книги можно не только дома, но и в библиотеке. Причем вслух. Именно так и делают в Центральной библиотеке имени Дмитрия Кедрина в Мытищах. Здесь уже не первый год реализуется проект «Читка пьес», автором которого является Мария Вихрова. Встречи в рамках проекта проходят каждый четверг в 18:30.


«Люди формально приходят читать, знакомиться с новыми для себя произведениями. Но на самом деле они приходят совсем за другим —общаться, взаимодействовать между собой, делиться своей энергией, счастьем, болью, мироощущением. Этот проект — он именно об этом», — говорит о «Читках» Мария.

Творческие посиделки в кругу единомышленников в уютном читальном зале — прекрасная возможность скрасить вечер, когда за окном непогода. Мария Вихрова уверена, что через литературу люди больше узнают не только друг о друге, но и о себе. И каждая новая встреча становится для многих, порой, не просто открытием, а обретением чего-то самого важного в жизни.

Интересные мероприятия с обсуждением книг, встречи с писателями и поэтами проходят во всех библиотеках Подмосковья. Информацию о мероприятиях, расписании кружков и услугах можно узнать на сайте «Библиотеки Подмосковья».

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Для курильщиков со стажем в медучреждениях ввели дополнительные обследования


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Полина Крачун
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Полина Крачун

    Пилотный проект по ранней диагностике рака легких запущен в Московской области, он ориентирован на курящих жителей старше 45 лет, сообщает пресс-служба регионального Министерства здравоохранения.

    Отмечалось, что участие в программе предусмотрено для мужчин и женщин с длительным стажем курения — не менее одной пачки в день на протяжении десяти лет. Уточнялось, что при прохождении диспансеризации пациенты сначала проходят анкетирование, после чего направляются на второй этап обследования — низкодозную компьютерную томографию легких.

    Заместитель председателя правительства Московской области — министр здравоохранения региона Максим Забелин сообщил, что вместо флюорографии таким пациентам будет проводиться КТ, позволяющая выявлять даже незначительные изменения в тканях легких. По его словам, при обнаружении подозрительных образований высокого риска пациентов направят к торакальному онкологу-хирургу для определения дальнейшей тактики обследования и лечения.


    «Пока в проекте участвуют четыре больницы: Солнечногорская, Истринская, Клинская и Красногорская. В перспективе планируем тиражировать его и на другие медучреждения», — сказал он.

    Сообщалось, что записаться на диспансеризацию можно через региональный портал Госуслуг «Здоровье», чат-боты в мессенджерах MAX и Telegram, по телефону 122, а также получить направление в кабинете медицинской профилактики или центре здоровья.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Чистые стекла и новые лавочки: как преобразятся остановки Подмосковья

    Губернатор Воробьев: в Подмосковье приведут в порядок 13,5 тыс. остановок

    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Алина Гриценко
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Алина Гриценко

    В Московской области в рамках весенней уборки дорожной сети стартует кампания по приведению в порядок автобусных остановок, о готовности служб к сезону сообщил губернатор региона Андрей Воробьев на еженедельном совещании с областным правительством и главами округов, передает REGIONS.

    Всего на территории Подмосковья располагается 13,5 тыс. остановочных пунктов. Глава региона отметил, что точечная работа на дорожной сети уже ведется, а массовую планируют начать с 23 марта, если будут позволять погодные условия.


    «Что еще входит в наш весенний чек-лист — уборка мусора после зимы, приведение в порядок дорог, обочин, тротуаров, остановок, нанесение дорожной разметки», — сказал Воробьев.

    Помимо этого, в планах дорожников до 1 мая покрасить павильоны, восстановить стекла, стенки и лавочки там, где это необходимо. Также специалисты обновят краску на бордюрах в зонах посадочных площадок.

    Ранее сообщалось, что Минтранс МО заменил 50 остановочных павильонов в 12 округах. Подробнее об этом читайте в материале REGIONS.

  • REGIONS/Татьяна Замятина
    / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

    Сюрприз от СФР: кто и как может уже сейчас получить выплату из пенсионных накоплений

    СФР: 9,6 тыс. жителей Москвы и МО могут получить выплату пенсионных накоплений

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Людмила Матвиенко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Людмила Матвиенко

    Выплаты из средств пенсионных накопления с начала года назначены 9,6 тыс. жителей Москвы и Подмосковья. Речь идет о средствах, которые граждане передали в управление государственному фонду, пояснили в пресс-службе Отделения Социального фонда России по Москве и Московской области.

    Для получения выплат следует обращаться в отделения СФР. Существует три способа получения этих денег: единовременная выплата, срочная выплата и бессрочная накопительная пенсия. Выбор зависит от конкретной ситуации.

    Единовременно получить всю сумму сразу могут те, у кого расчетный размер накопительной пенсии не превышает 10% от прожиточного минимума пенсионера по стране. В 2026 году этот порог составляет ₽16,3 тыс. Если же накопления значительнее, фонд назначает ежемесячную накопительную пенсию.

    Особые условия действуют для участников программы государственного софинансирования и тех, кто использовал материнский капитал для формирования будущей пенсии. Для них предусмотрена срочная выплата. Ее срок получатель определяет сам, но он не может быть меньше 10 лет.

    Право забрать накопления наступает на пять лет раньше официального пенсионного возраста: для женщин в 55 лет, для мужчин — в 60. При этом необходимо накопить минимум 15 лет страхового стажа и 30 индивидуальных пенсионных коэффициентов.

    Рассчитывать на выплаты также могут те, кто вышел на пенсию досрочно — работники вредных производств, медики, педагоги, представители творческих профессий, многодетные матери, родители, воспитавшие ребенка с инвалидностью до 8 лет и т. д.

    В ведомстве напомнили, что формирование накоплений происходит у нескольких категорий граждан: работающие люди 1967 года рождения и моложе, чьи работодатели с 2002 по 2014 год делали отчисления на накопительную часть, мужчины 1953–1966 годов и женщины 1957–1966 годов рождения, за которых платили взносы в 2002–2004 годах, а также участники программы софинансирования и родители, направившие маткапитал на эти цели.

    Узнать размер своих накоплений и доходность от их инвестирования можно в выписке с индивидуального лицевого счета. Заказать ее проще всего через портал госуслуг, в МФЦ или любой клиентской службе СФР.

    Если в выписке страховщиком указан Социальный фонд, там же можно подать заявление на выплату. По закону его рассматривают в течение 10 рабочих дней, хотя в отдельных случаях срок могут продлить до трех месяцев. Кроме того, СФР обязан раз в три года самостоятельно информировать граждан о сумме накоплений. Первые уведомления начинают приходить женщинам с 40 лет, а мужчинам — с 45 лет.

    Получить дополнительную информацию о накоплениях и их получении можно по бесплатному телефону единого контакт-центра: 8 (800) 100-00-01, а также в официальных аккаунтах фонда в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, МАХ, Телеграм.

  • istockphoto.com/Deagreez
    / Фото: istockphoto.com/Deagreez

    Названы округа Подмосковья, где аллергикам будет тяжелее всего пережить весну

    Врач Пятикова назвала запад и юг Подмосковья наиболее опасными для аллергиков

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    /эксклюзив

    Весной часть Подмосковья буквально накрывает волна пыльцы. Сейчас особенно активна пыльца березы, ольхи и некоторых злаковых, а ветер разносит ее на десятки километров от мест роста. Об этом REGIONS рассказала врач-пульмонолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пятикова. Эксперт перечислила районы, наиболее опасные для аллергиков.

    Самым опасным для аллергиков в ближайшее время станет западное направление Московской области, в том числе Рузский, Одинцовский, Можайский и Волоколамский городские округа, Истра, Красногорск и др. Там растет много осины, ольхи и огромное количество березы, а их пыльца легко переносится ветром и скапливается в воздухе.

    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    В южной части региона, в частности, в Подольске, Домодедове, Кашире, Ступине и Серпухове, к ним добавляются черемуха и липа, которые тоже бурно цветут весной и усиливают общую аллергенную нагрузку.


    «Чаще всего пыльца переносится ветром с южных и центральных округов Подмосковья, а сухая и ветреная погода повышает ее концентрацию, тогда как дождь, напротив, временно „смывает“ пыльцу из воздуха», — пояснила Пятикова.

    На севере области, в частности, в Солнечногорском и Дмитровском городских округах, Клину, Дубне и Лобне, березы чуть меньше, но чувствительным людям и там приходится непросто из-за смешения разных видов пыльцы. В группе риска все, у кого уже есть поллиноз, астма или склонность к хроническим ринитам.

    При этом, как подчеркнула Пятикова, место проживания не так важно, ведь пыльцу активно разносит по всему региону.


    «Если вы знаете о своей склонности к аллергии, по возможности ограничьте пребывание на улице в сухую и ветреную погоду, особенно утром и днем, когда концентрация пыльцы максимальна. Мы рекомендуем носить очки и маску, после прогулок сразу принимать душ и переодеваться, а проветривать жилье в поздние вечерние и ночные часы: это простые меры, которые реально снижают риск обострения и помогают пережить сезон цветения без тяжелых приступов», — отметила врач.

    Ранее сообщалось, к каким осложнениям может привести весенняя аллергия.

  • REGIONS/Анастасия Широкая
    / Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

    Вырастут как на дрожжах: чем подкормить огурцы для максимального урожая

    Садовод Ганичкина назвала гумат калия лучшим удобрением для огурцов

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Араз Салехов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Араз Салехов

    /эксклюзив

    Чуть больше месяца осталось до высадки огурцов в теплицу на дачах в Подмосковье. Как сделать урожай богаче, REGIONS рассказала садовод Октябрина Ганичкина. В качестве идеального удобрения для огурцов она посоветовала выбрать гумат калия.

    Как отметила эксперт, в открытый грунт огурцы начнут сеять после 1 июня, во многом это будет зависеть от погодных условий. Посадки в теплице лучше проводить в конце апреля-начале мая. Во время холодов огурцы не подкармливают, им можно дать немного теплой воды.


    «Подкормка зависит от состояния растений, от того, как выглядят листья. Если они желтоваты, то кормят азотными удобрениями», — поделилась она.

    Уже через две недели после посадки стоит начать подкармливать растения полным удобрением, где одна часть состоит из фосфора, калия и азота, посоветовала специалист. Лучше всего «кормить» огурцы жидкими, органическими и готовыми удобрениями, к примеру, гуматом калия. В меньшей степени подходят минеральные удобрения.

    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    «Дозы подкормки для огурцов должны были небольшие. Также сейчас никто не кормит коровяком. Это запрещено, поскольку отражается не только на здоровье людей, но и на гниении корней прикорневой шейки, растения увядают и погибают», — пояснила садовод.

    Подкормку стоит проводить по мере роста. Однако не стоит перекармливать огурцы, предупредила эксперт. Использование азотных удобрений в крупных масштабах приведет к чрезмерному росту, из-за чего урожай в итоге снизится.


    «Рекомендую уже сейчас купить сложные удобрения. В открытом грунте можно чуть-чуть кормить огурцы полными минеральными удобрениями. Гумат калия заменяет в настоящее время навозные подкормки, это самое вкусное удобрение для огурца», — заключила Ганичкина.

    Ранее стало известно, как проверить сосуды шеи дома и оценить риск инсульта.