Почему ленивые живут дольше: миф или научный факт о долголетии

Некоторые известные долгожители, такие как Уинстон Черчилль, Конрад Аденауэр и Королева-мать Елизаветы II, никогда не увлекались активными физическими нагрузками, однако прожили более 90 лет. В то же время среди профессиональных спортсменов, особенно бегунов, встречались случаи ранней смерти. Это породило вопрос: действительно ли умеренность в движении может способствовать долголетию?

Теория ограниченного ресурса энергии

Одна из точек зрения, объясняющих этот феномен, принадлежит немецкому специалисту в области геронтологии. Согласно его концепции, каждый человек при рождении получает определенный запас жизненной энергии. Чем активнее и интенсивнее он ее расходует, например, через изнурительные тренировки, тем быстрее наступает истощение ресурсов организма и, как следствие, старение.

Однако важно отметить, что эта теория не имеет достаточного научного подтверждения. Большинство современных исследований указывают на обратное: регулярная умеренная физическая активность повышает продолжительность жизни и улучшает ее качество.

Что говорит наука?

Специалисты подчеркивают, что прямых доказательств связи между низкой активностью и долголетием не существует. Напротив, доказано, что движение укрепляет сердечно-сосудистую систему, поддерживает метаболизм и снижает риск хронических заболеваний.

Ключевое значение имеет мера. Профессиональный спорт, связанный с экстремальными нагрузками, действительно может нанести вред: вызвать гипертрофию сердца, проблемы с суставами и другие нарушения. Но умеренные нагрузки, подобранные с учетом возраста и состояния здоровья, приносят только пользу.

Как найти баланс?

Современная медицина рекомендует придерживаться разумного подхода:

Таким образом, дело не в том, чтобы вообще отказаться от движения, а в том, чтобы выбирать адекватные и безопасные формы активности.

В конечном счете вопрос не в том, кто ленивее, а кто активнее, а в том, насколько гармонично выстроен режим жизни каждого человека.

Медицинский психолог ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России, ведущий специалист Детского центра имени Рошаля Анна Авдеева ранее объяснила, как правильно реагировать и сохранять спокойствие в случае истерик у детей.