Жителей Лобни научили снимать стресс с помощью медитаций на бесплатных занятиях

В молодежном лофте на территории Лобненского лесопарка прошел вечер медитации с элементами растяжки. Как рассказала инструктор по йоге Анастасия Шилина, такие занятия проходят каждую пятницу в 19:00. Это полностью бесплатные практики, рассчитанные на любой уровень подготовки — все упражнения участники выполняют исключительно в меру своих физических возможностей.

Программа включает в себя эффективные дыхательные техники, мягкую растяжку, а также специальные методы для максимального расслабления тела. Каждое занятие длится 40 минут и проходит под спокойную музыку. Количество мест в самом лофте ограничено десятью ковриками. Однако все желающие могут свободно приходить со своим инвентарем.

По словам Анастасии Шилиной, состав упражнений меняется от встречи к встрече и может корректироваться в зависимости от пожеланий участников. В будущем организаторы планируют расширить географию проекта и проводить медитации в других локациях города. В частности, активисты предложили устроить практику на одной из городских крыш.

Ранее REGIONS сообщил, что Дмитрий Лутченко из Лобни стал первым на трейловом старте «Open Band».