Волосы не зря называют зеркалом здоровья, ведь их вид позволяет судить об общем состоянии организма. Блестящие и пышные локоны говорят о том, что с ним все в порядке, и наоборот, любое недомогание отражается на качестве волос. Но как расшифровать сигнал быстро и густо растущей растительности? За этим вопросм стоит обратиться к специалистам, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Врач-эндокринолог «Клиники Парацельс» Никита Чуреков рассказал о неполадках со здоровьем, на которые указывает состояние волос. По его словам, и недостаточный, и избыточный рост волос могут являться индикаторами нарушений в работе гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, яичников у женщин или яичек у мужчин.
Например, бурный рост волос на голове может говорить о гиперандрогенемии — повешении в организме уровня мужских половых гормонов. На это же нарушение указывает избыточная растительность на лице, шее, груди, животе, внутренней поверхности бедер и спине.
Что касается женщин, то у них причиной аналогичных явлений могут являться чрезмерная активность надпочечников, повышение уровня пролактина, дисфункция щитовидной железы, нарушение работы гипофиза и яичников или образования, неадекватно продуцирующие тестостерон.
— предупредил эндокринолог.,
«Данные патологии сопровождаются дополнительными косметическими и общесоматическими изменениями: акне, отечностью, набором массы тела, изменениями в уровне артериального давления, изменениями цвета кожи, нарушениями зрения, головными болями, изменениями во внешности, нарушениями менструального цикла, зачатия и вынашивания беременности. Причем даже эти состояния являются только сигналами более серьезных проблем со здоровьем»,
Между тем пациенты, жалующиеся на медленный рост, облысение и тусклость волос, нередко отмечают также сухость кожи, отечность век, лица и набор массы тела. Все это свидетельствует о гипотиреозе — сниженной функции щитовидной железы.
Кроме того, ухудшение качества волос может быть сопутствующим фактором других патологий, добавил эксперт. Например, снижения функциональной активности надпочечников и яичников в постменопаузе у женщин. При любых признаках изменения волос стоит проконсультироваться со специалистом.
В рамках программы профильного обучения школьников заместитель главы городского округа Лобня Сергей Золотарев, главный врач Лобненской больницы Виктория Тен и директор СОШ № 9 Ирина Кырма подписали договор о взаимодействии, сообщает пресс-служба администрации г. о. Лобня. Согласно документу, ученики 10-11 классов школы № 9 смогут учиться в профильном медицинском классе.
Как уточняет источник, будущие медики будут усиленно изучать естественно-научные дисциплины: биологию и химию. Уроки по профильным предметам будут проходить 5 раз в неделю. Также для учеников 10-11 классов организуют элективные курсы «Основы медицинских знаний, физиологии и анатомии» и практикум по микробиологии и оказанию первой помощи. Занятия будут вести школьные учителя, преподаватели вузов и практикующие врачи.
Учащихся медицинского класса познакомят с новым оборудованием Лобненской больницы. Также они смогут пройти короткую медицинскую практику. Лучшим ученикам класса будет предложено целевое направление для поступления в вуз с целью пополнения штата городских врачей.
Напомним, в Лобне уделяется большое внимание развитию сфер здравоохранения и образования: строятся новые и ремонтируются старые школы, для укомплектования штата молодым специалистам предлагается ряд льгот. Кроме того, в городе возводится новая поликлиника на 600 посещений в смену.
Медик поделилась не только рекомендациями, но и рецептом «витаминной бомбочки» для иммунитета.
Осень и зима у многих ассоциируется с сонливостью и простудами, именно поэтому в это время особенно важно укреплять иммунитет. По словам врачей, существует два вида рекомендаций: медикаментозные и не медикаментозные.
— рассказала заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.,
«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,
Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.
Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться, советует Наталья Шибеко.
А вот и рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета.
Ингредиенты:
Корень имбиря — 100 гр.
Лимон — 2 шт.
Куркума — 1 ч. л.
Мед — 5 ч. л.
Приготовление:
Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкусный и полезный напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.
— отметила Наталья Шибеко.,
«Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие»,
На улице Заречная продолжается строительство большого современного медучреждения ГБУЗ Московской области «Лобненская центральная городская больница».
По сообщению пресс-службы регионального Минстройкомплекса, рабочие начали подготовительные работы к установке окон и витражей, закрытию теплового контура здания. Работы ведутся в рамках нацпроекта «Здравоохранение».
На объекте задействовано 70 рабочих и 6 единиц техники. Продолжается внутренняя кладка стен и перегородок, устройство кровли, работы по выносу и монтажу теплосети, штукатурка стен технических помещений, монтаж внутренних инженерных систем. Рабочие приступили к подготовительным работам по монтажу окон и витражей, а также фасадных конструкций.
Общая площадь 5-этажного здания составит 11,7 тысяч кв. м. Новая современная поликлиника сможет принимать до 600 посетителей в смену. В здании разместятся клинико-диагностическая лаборатория, терапевтическое отделение, женская консультация, отделения травматологии и ортопедии, функциональной диагностики и восстановительного лечения, дневной стационар, аптека и др. Прием будут вести участковые терапевты и профильные специалисты. Поликлинику оснастят современной медицинской техникой и оборудованием.
На прилегающей территории выполнят комплексное благоустройство: здесь появятся места для отдыха, парковочное пространство, будут высажены деревья и кустарники.
Ввести объект в эксплуатацию планируется в декабре 2024 года.
В ежегодном обращении к жителям Московской области губернатор Андрей Воробьев обратил особое внимание на развитие и модернизацию системы здравоохранения.
— сказал губернатор Московской области Андрей Воробьев.,
«Доступность и качество работы первичного звена у нас в приоритете. Мы строим новые поликлиники и особое внимание уделяем модернизации старых. Запустили проект „Поликлиника. Перезагрузка“ — это единый стандарт, который позволяет сделать поликлиники более эффективными и ориентировать их на удобство пациентов»,
Пасмурная погода и холод на улице становятся для жителей средней полосы настоящим испытанием — часто понижается эмоциональный фон, становится трудно вставать по утрам, а привычные вещи перестают радовать.
По статистике, 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как побороть это состояние поделилилась психотерапевт, педагог-психолог молодежного центра «Юность» Галина Паскалова.
Яркие цвета, хорошее питание и приятные люди
— отметила специалист.,
«Наш эмоциональный фон зависит от того, какие визуальные картинки мы видим, что мы слышим, и комфортно ли нашему телу. Первые пару дней дождь может навевать романтичное настроение, но на 10 день становится не очень весело. В первую очередь нужно позаботиться о том, что мы видим. Здесь важное значение имеют цвета. Многочисленные исследования доказывают, что такие цвета, как желтый и оранжевый, поднимают настроение»,
Она порекомендовала «раскрасить» свою жизнь, например, привнести яркие детали в интерьер дома или офиса. Такими «штрихами» могут стать красочные картинки, фотографии, ваза с мандаринами или апельсинами, мягкий цветной плед, уютные подушки, разноцветные шторы. Эти «мелочи» вполне могут позитивно повлиять состояние человека, который проводит много времени в этом интерьере. Одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием, в серые дни поздней осени добавьте яркие аксессуары, которые будут радовать глаз.
Еще один важный момент — питание. Необходимо пить достаточное количество воды, соблюдать питьевой режим. Следить за балансом витаминов, стараться употреблять здоровую пищу. Здесь большую роль играют не только витамины, но и подача: обязательно должны присутствовать разноцветные овощи и фрукты.
Мы воспринимаем мир через вкус, обоняние и осязание. Поэтому важно, чтобы пища была и вкусной, и красивой. Вкусовые рецепторы очень сильно влияют на наше состояние. И нужно стараться включать в рацион больше овощей и фруктов — оранжевых, жёлтых, красных, зелёных — чтобы «подпитать» себя воспоминаниями о лете. Кроме того, важен аудиальный канал — что мы слышим. Поэтому слушайте любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги.
Помогут справиться с упадническим настроением и разговоры с приятными людьми. Очень важно и окружение, оно оказывает так называемый эффект «соленого огурца»: если свежий огурец попадет в рассол, он постепенно тоже станет соленым. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения. Ошибочно думать, что вы измените окружение — это оно изменит вас. Если вы понимаете, что ваша хандра исходит от окружения — дело за вами. Меняйте свой круг общения.
Психолог считает, что видеть хорошее и плохое — это просто привычка мозга, и этому можно научиться. Выработать ее помогут упражнения. Самое простое и действенное — дневник благодарности. Многие про него знают, но редко кто начинает его вести.
— отметила Галина Паскалова.,
«Я упростила эту практику — вам даже не нужно ничего записывать. Перед сном, когда вы легли в кровать, посмотрите на свою правую ладонь и вспомните пять приятных моментов, которые произошли с вами за день. Это могут быть любые мелочи: например, вкусный кофе на завтрак.
Вторая ладонь — вспоминаем, какие хорошие качества вы сегодня проявили. Это простое упражнение через 21 день начнет менять вашу жизнь. Ваш мозг уже будет знать, что вы захотите вспомнить хорошие моменты, и в течение дня начнет их отмечать»,
Психолог утверждает, что данный метод помогает выровнять эмоциональное состояние, поскольку мозг — это триада, состоящая из трех отделов. Один отвечает за тело, другой — за эмоции, а третий — за мысли и все они связаны. Если меняется что-то одно, меняются и другие отделы. Повлиять на эмоциональное состояние можно через тело и мысли. Поэтому формируем позитивные мысли и заботимся о том, что нас окружает — и наше эмоциональное состояние будет со знаком плюс.
Как понять, что пора к специалисту
Если вы попробовали все методы , то есть начали окружать себя приятными визуальными картинками, смотреть кино, которое вызывает положительные эмоции, слушать приятную музыку, общаться с приятными людьми, убирать негатив, позаботились о питании, о том, насколько комфортно вы одеты, если вы следите за режимом сна — и все это не помогает, то стоит задуматься о посещении специалиста.
У вас обязательно должно быть время для отдыха, для приятных моментов, хобби. У нас есть две системы — одна отвечает за то, чтобы мы видели угрозы, действовали, были начеку. И вторая — антипод, она отвечает за расслабление, спокойствие. Важен их баланс — ведь наша жизнь основана на напряжении и расслаблении. Если мы всегда загружены, не позволяем себе расслабиться, это чревато последствиями. Поэтому важно уделять себе минимум полчаса в день, чтобы перейти в дефолт-состояние.
Это пассивный режим работы мозга, когда человек ничего сознательно не обдумывает и не воспринимает информацию извне, находится в состоянии безмятежности. В этот режим можно перейти только через 20 минут — при условии, что все вокруг спокойно. В идеале, нужно находиться на природе — в лесу, у озера или реки. Вот только тогда включается система успокоения. Это состояние позволяет нам найти в себе глубинные ответы: как я себя чувствую, счастлив ли я, зачем я живу? Очень важно получать от себя своеобразную «обратную связь». И она возможна только в состоянии полного спокойствия. Кому-то помогают прогулки в парке, кому-то — медитации.
Нужно найти свой способ — и выполнять эту практику ежедневно. Если вы обо всем позаботились, устранили все возможные причины, но все равно находитесь в плохом эмоциональном состоянии, тогда стоит обратиться к специалисту. Это не значит, что у вас точно депрессия — определить это может только специалист. Не ставьте сами себе диагнозы и не назначайте лечение. Ведь самый важный человек в вашей жизни — это вы сами. И прежде всего нужно заботиться о себе — о своем физическом и психическом здоровье.
— уточнила специалист.,
«С трудностями сталкиваются все. Практически с любой проблемой можно справиться самому. Но можно идти на 10 этаж пешком, а можно подняться на лифте. Специалист в силу своего опыта может помочь вам понять, что происходит, посмотреть на ситуацию со стороны и найти ресурсы, которые позволят вас справиться. Психолог и психотерапевт — это те люди, которые помогут вам „подняться на лифте“»,
Новое медучреждение готово на 40%. Возводить 5-этажное здание поликлиники площадью 11,6 тыс. квадратных метров, начали в апреле текущего года.
Сейчас на объекте ведутся работы по устройству наружных стен и внутренних перегородок. Учреждение здравоохранения рассчитано на 600 посещений в смену, сюда будут прикреплены жители 5-ти микрорайонов — это 60 тыс. жителей. Проектом предусмотрено отделение медицинской реабилитации и дневной стационар на 60 коек.
Отдельное пятиэтажное здание строят по новому региональному стандарту. Помимо терапевтического отделения, здесь откроют кабинеты врачей-инфекционистов, блок медицинской профилактики, рентгенологии, травматологии и эпидемиологии. В штате численностью 250 человек будут работать узкие специалисты, в том числе, неврологи, эндокринологи, онкологи, гериатры.
В ежегодном обращении к жителям Московской области губернатор Андрей Воробьев обратил особое внимание на развитие и модернизацию системы здравоохранения.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9tYW4tcm9jay1wZXJzb24tbXVzaWMtcGVvcGxlLWhhaXItNzQ3MDY1LXB4aGVyZWNvbV9rMU4xdVdwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzU0NjMxNzcwNjc4Njk0NDIxNzMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTE1OTQwX0pGaDhMdkUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MTgyNGM2ZmE5LTA5MTMtNGQyZS1hZmIzLThjMmU0NTE2YjUxNS13eHd6dHFpLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjYtMTEtNTYtMDUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9zYXhnNWZzc3lsZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC93aW50ZXItbGlxdWlkLWNvZmZlZS13aGl0ZS1waG90b2dyYXBoeS13YXJtLTMwMzEtcHhoZXJlY29tX3lwQXRmS1YuanBn.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwL3Bob3RvLTIwMjMtMTAtMjYtMTItMzktNDEuanBn.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwLzhhNWViNzU0ZTI5MmRkNDIzOTg5ZmYxMTlmMTcxMDlkX1E4UzVOT08uanBn.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwL3BvbGlrbGluaWthLWxvYm5qYS5qcGc.webp)