Луховицкий врач дал советы, как правильно организовать питание

Врач-терапевт отделения медицинской
профилактики центральной поликлиники Луховицкой больницы Александр Чеботарев
дал советы работающим людям, как организовать правильное питание в офисе.

Медик подчеркнул, что нельзя утренний прием пищи заменять чашкой кофе или чая. Для завтрака подойдут каши, блюда из яиц, молочные продукты. Эти продукты, по его словам, богаты питательными веществами и дают сытость. Как подчеркнул Александр Чеботарев, требуется приучить себя к планированию, заранее составлять список покупок и меню на неделю, и тогда в холодильнике всегда найдутся необходимые продукты.

Он уточнил, что на работу лучше брать еду, которая приготовлена дома.  Для перекусов подойдут орехи, фрукты, молочные продукты без сладких наполнителей — йогурт, ряженка, кефир.

В качестве обеда Александр Чеботарев предложил следующие варианты: салат из помидоров, огурцов, оливок и творожного сыра; чечевица, тушеная с овощами и вареное яйцо; «ленивые» голубцы (капуста тушеная с рисом и фаршем).

Ранее сообщалось, что в Луховицах растет число «Почетных доноров России».