День весеннего равноденствия 2026: точная дата, время и прогноз синоптиков

На этой неделе жителей Северного полушария ждет важное астрономическое событие — день весеннего равноденствия. В 2026 году оно наступит 20 марта в 17 часов 45 минут 14 секунд по московскому времени.

Что такое весеннее равноденствие

В этот момент Солнце пересечет небесный экватор, переходя из Южного полушария в Северное. Это событие знаменует астрономическое начало весны в Северном полушарии и начало осени — в Южном.

Особенность дня равноденствия:

Специалисты Гидрометцентра отмечают необычную особенность текущего года: весна в столичном регионе наступила гораздо раньше не только астрономической, но и средней климатической даты.

Синоптики добавляют, что устойчивое тепло пришло в Центральную Россию уже в первой декаде марта, а температурные показатели неоднократно обновляли многолетние рекорды. Таким образом, фактическая весна опередила календарную и астрономическую примерно на две недели.

Ранее сообщалось, зимняя резина до апреля: синоптик Леус рассказал, когда «переобуваться» в Подмосковье.

Осталось 4 дня: когда и как сеять баклажаны в конце марта 2026 по лунному календарю

Март подходит к концу, и для дачников наступает ответственный момент. Если еще не посеяли баклажаны — поторопитесь! Осталось всего четыре благоприятных дня, чтобы успеть получить крепкую рассаду и гарантированный урожай «синеньких». Рассказываем, какие дни выбирать по лунному календарю и как правильно сеять семена.

Почему важно успеть до конца марта

Баклажаны — культура с длинным периодом вегетации. От всходов до плодоношения проходит 100–150 дней в зависимости от сорта. Если посеять баклажаны в апреле, они могут просто не успеть отдать урожай до холодов, особенно в условиях средней полосы.

Идеальный возраст рассады для высадки в грунт — 60–70 дней. Плюс время на всходы (7–14 дней). Считаем: чтобы высадить рассаду в конце мая — начале июня, сеять нужно именно в последней декаде марта.

Лунный календарь для посева баклажанов на март 2026

Агрономы советуют сверяться с фазами Луны: баклажаны, как культура, плодоносящая над землей, лучше всего сеять на растущую Луну.

Благоприятные дни в марте 2026 года:

Неблагоприятные дни для посева:

В эти дни лучше ничего не сажать — семена могут не взойти или рассада вырастет слабой.

Как правильно сеять баклажаны: 5 шагов к успеху

Шаг 1. Выбор семян. Для средней полосы лучше выбрать раннеспелые и среднеспелые сорта. Срок созревания должен быть не более 110–120 дней.

Шаг 2. Подготовка семян. Баклажаны всходят долго. Ускорить процесс поможет: замачивание в теплой воде на сутки, проращивание во влажной ткани до наклевывания или обработка стимулятором роста.

Шаг 3. Грунт. Баклажаны любят легкую, питательную почву. Идеальный состав: перегной, торф, дерновая земля и немного песка (3:2:1:0,5). Грунт должен быть нейтральным по кислотности.

Шаг 4. Посев. Баклажаны болезненно переносят пикировку, поэтому лучше сразу сеять в отдельные стаканы объемом 0,3–0,5 л. Глубина заделки семян — 1–1,5 см. Почву увлажнить, накрыть пленкой и поставить в теплое место (+25…+28°С).

Шаг 5. Уход после всходов. Как только появятся петельки всходов, переставить рассаду под лампы или на самый светлый подоконник. Температуру снизьте до +20…+22°С днем и +16…+18°С ночью, чтобы рассада не вытягивалась.

Как отмечает люберецкий агроном Елена Владимирова, самая частая ошибка дачников — они спешат посеять баклажаны в феврале, а потом мучаются с переросшей рассадой.

Ранее сообщалось, зеленый лук круглый год: необычный способ выращивания в мусорном ведре.

Ветеран, который подарил мемуары президенту России, отметил День Победы

Председатель окружного Совета депутатов Петр Ульянов посетил почетного гражданина городского округа Люберцы, участника Сталинградской битвы Ивана Федоровича Пшеничкина, чтобы поздравить фронтовика с наступающим праздником Великой Победы.

Председатель Совета депутатов отметил, что Иван Федорович имеет особую честь быть участником двух исторических Парадов Победы на Красной площади в 1945 году. Кроме того, ветеран является автором книги «Катюша“ Ивана Пшеничкина», один экземпляр которой он лично подарил президенту России Владимиру Путину.

Торжественное поздравление состоялось в рамках мероприятий, посвященных празднованию Дня Победы в Великой Отечественной войне.

Ранее сообщалось, что выставка фронтовых рисунков открылась в Люберцах.

Как ускорить метаболизм после 45 лет: советы диетолога из Люберец

Диетолог из Люберец Андрей Макаров объяснил что с возрастом уровень гормона роста снижается, что напрямую влияет на скорость обмена веществ. Однако этот процесс можно частично компенсировать.

Макаров заметил, что у мужчин метаболизм обычно выше благодаря большей мышечной массе. У женщин же, особенно в период менопаузы, обмен веществ дополнительно замедляется. Некоторые люди наследуют более медленный метаболизм, что делает их более склонными к набору веса.

Макаров считает, что дефицит калорий или нерегулярное питание запускает «режим энергосбережения», когда организм начинает экономить ресурсы.

Диетолог подчеркнул, что продукты сами по себе не ускоряют метаболизм, но могут поддерживать процессы, связанные с его работой. Вот список полезных продуктов:

Какао: стимулирует митохондрии, которые обеспечивают клетки энергией.

Гранат: способствует росту митохондрий и доставке энергии в клетки.

Горький шоколад, имбирь, чеснок, корица, зеленый чай: эти продукты также поддерживают обмен веществ.

Белок играет ключевую роль в поддержании мышечной массы и увеличении термического эффекта пищи. Рекомендуемые источники белка:

Мясо (курица, говядина);

Рыба и морепродукты;

Яйца;

Молочные продукты (йогурт, сыр);

Бобовые (чечевица, фасоль);

Орехи и семена.

Врач объясняет, что регулярные тренировки — один из самых эффективных способов ускорить метаболизм:

Силовые тренировки: 2–3 раза в неделю для увеличения мышечной массы.

Кардиоупражнения: бег, плавание, езда на велосипеде (3–5 раз в неделю), ходьба.

Недостаток сна нарушает гормональный баланс и замедляет метаболизм.

Если замедленный метаболизм вызван заболеваниями (например, гипотиреозом), одной диеты и физической активности может быть недостаточно. В таких случаях врач может назначить:

Метаболические препараты (анаболики, антигипоксанты, гипогликемические средства);

БАДы на основе витаминов и аминокислот (например, Л-карнитин, таурин, липоевая кислота).

Эти вещества помогают улучшить обмен жиров и углеводов, способствуют росту мышечной массы и замедляют накопление жира.

Ранее сообщалось, как разорвать порочный круг переедания.

Стелу «Защитникам Отечества» открыли в Краскове

В парке Победы в Краскове состоялось знаменательное событие
— торжественное открытие стелы «Защитникам Отечества в Великой Отечественной
войне 1941–1945 гг.». Это место теперь станет символом памяти и благодарности
землякам, отдавшим свои жизни ради Победы. Об этом рассказал глава городского
округа Люберцы Владимир Волков.

На церемонии вместе с участником Великой Отечественной войны Алексеем Петровичем Сучковым были ветеранами специальной военной операции, жители Люберец, подрастающее поколение округа. Все почтили память земляков, которые положили свои жизни на алтарь Победы.

Несмотря на споры и обсуждения, связанные с переносом стелы, все участники процесса проявили единство в главном — в сохранении памяти о героях войны и выполнении обещания, данного фронтовикам.

Теперь перед жителями Красково стоит новая задача — создать здесь красивый и благоустроенный парк. Это место должно стать любимым для отдыха семей, воспитания детей и передачи памяти о бессмертном подвиге предков.

Ранее сообщалось, что учреждения Люберец подготовили насыщенную программу мероприятий, посвященных 80-летию Великой Победы.