Снижение иммунитета, расстроенное пищеварение и снижение либидо: выяснилось, чем опасно увлечение диетами
Нутрициолог рассказала, почему опасно увлекаться жесткими диетамиСпециалист по здоровому питанию Башкирова рассказала журналистам интернет-издания «Подмосковье сегодня», какую серьезную угрозу здоровью несут диеты.
Многие люди, набрав лишний вес, стремятся сбросить его как можно скорее. Особенно, если они готовятся к отпуску или праздникам. Это зачастую приводит к увлечению диетами. При этом, по словам специалистов, жесткие ограничения в питании небезопасны.
Похудеть на строгой диете можно очень быстро, однако удержаться в «легком» весе вряд ли получится. Сброшенные килограммы вернуться после перехода на нормальное питание.
Нутрициолог и автор канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова объяснила, почему вес быстро возвращается после завершения диета, даже с избытком. При резком изменении рациона организм испытывает стресс, который оказывает негативное влияние на организм.
Если человек часто прибегает к диетам, чтобы снизить вес, его метаболизм замедляется. Вес перестает снижаться и даже может начать увеличиваться.
Жесткие диеты вредят работе внутренних органов, пищеварительной системе, нарушается выработка гормонов, снижается половое влечение.
Если баланс потребляемых с пищей органических веществ нарушается, человек начинает испытывать проблемы с кожей, мышцами, работой кишечника. Психика тоже находится под давлением, человек срывается. Тогда случается неконтролируемое переедание, после которого человек чувствует себя хуже, а также испытывает чувство вины.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzcwYjFhODFjLTE2NzUtNDcxYS1iMGQ5LTc2YzZkZWNlYzdlOS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BvbGlrbGluaWthLXByaWVtLXZyYWNoYS1zaXRlLXdpZGVfREh5bFdGZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDM0NjIxNTkxNDI1NTcwMDYteS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU0MDU1Mjg3NjQ3ODEwNDQteS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwMjI5LTEyMzQzNy1jMXo1amhqLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzQ3N2VjYWQ5LWY0MDUtNGM1Mi1iM2Q5LWQyODgzZjE5YzQyZi5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVjMGJjZmUxLTkwY2ItNDk5OS04ZGIyLTI0ODVhZDg5OTY4OC5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ZhNjY4OGRkLTc4MWEtNGMxOC1hYzEzLWRkMzkzOTQ0YmUxYy5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzQwMzBiYWFjLTJiODYtNDFlOS1iN2EwLWJlZmI1ODE0ZTNhYS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjYTA4YTMxLWIxY2EtNDYxMC1hZTI3LWNiZjJiOGI3ZDMxYS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2FlYWZkZDdkLTU5MjAtNGJiMi1iYjYyLTY0ZDJjNzE3MThmYS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2NhODdhMGRjLWZlMDktNDBmNi1hYmRhLTY0YjNmZjdmMWYwNy5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzU5ZmRiOTE4LTY0YTAtNGFiNS1hODYyLWRhYjQ3NmE0NzVhZi5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAxZGM1YjYxLTQ4M2MtNDUxYS04NGEzLTI3NzQ5NzcyZjkwMC5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzc1MjJiMTRjLWNiNGItNDkyZi04ODk4LTYyNjQyNDJkNDRjNC5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2QxNmY5ODk0LTAwODYtNGY0MC04YjEyLTE1NTJiNDdlM2YzMi5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdmNTliMTg1LThjMGUtNDMwNy05MDJhLWQwMTk0ZGEyMThkYy5qcGc.webp)