logo/ Ногинск
/новости Московской области

Скрытую пользу известных овощей назвала врач из Ногинска

/Главная /Блог
/Главная /Блог
Осенью
и зимой врачи рекомендуют добавлять в рацион питания сезонные овощи. Они
насыщают пищу важными питательными веществами. О самых полезных из них
рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.

Так, в моркови, свекле и капусте содержатся много клетчатки. Чеснок и лук, в свою очередь, помогают снижать давление, холестерин и сахар в крови.

«Несезонные овощи — помидоры, огурцы и перец также полезны для ЖКТ. В них есть витамины и антиоксиданты. Кроме того, из-за низкой калорийности они помогут контролировать вес зимой», — пояснила заведующая Центром здоровья Ногинской больницы Евгения Крылова.

Специалист добавила, что в рацион можно добавить кабачки, тыкву и картофель. Кушать их предпочтительно в виде пюре. Помимо этого, нельзя забывать о ягодах и фруктах. Среди них особое внимание стоит уделить яблокам, апельсинам, киви, бруснике, черной смородине, шиповнику, черносливу, кураге и крыжовнику.

Ранее сообщалось, что в Ногинске заработала выставка с артефактами, привезенными из зоны СВО.