Готовимся вместе: как родителям помочь выпускнику без стресса — советы психолога

Чтобы снизить уровень стресса у выпускников в период подготовки к экзаменам, родителям стоит вместе с детьми составить план повторения учебного материала. Об этом сообщила ТАСС педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Наталья Морозова.

По ее словам, совместное расписание либо простой визуальный план поможет избежать излишней нагрузки, уменьшить переживания и придать уверенность в собственных силах. Специалист подчеркнула, что крайне важно равномерно распределять время, отведенное на подготовку. Регулярные перерывы она назвала не просто полезными, а необходимыми для эффективного запоминания и поддержания высокой концентрации внимания.

Это, по ее утверждению, поможет восстановить силы и настроиться на дальнейшую работу. Психолог также добавила, что полноценный сон, правильное питание и умеренная физическая активность являются основой психологического равновесия в экзаменационный период.