Нет времени на еду: как меняется рацион студентов во время экзаменов

Шесть из десяти российских студентов во время сессии питаются хуже, чем обычно. Об этом говорится в результатах опроса одного из ритейлеров, пишет «Газета.ру».

При этом больше половины участников считают, что правильное питание помогает лучше сдавать экзамены, но на деле режим часто сбивается из-за стресса и нехватки времени.

Около 30% студентов во время сессии переходят на перекусы вместо полноценных приемов пищи. Еще 20% регулярно пропускают завтрак или обед.

Причина таких изменений — нехватка времени и сил на готовку: так ответили 51% опрошенных. Каждый пятый признался, что ему некогда думать о сбалансированном рационе в сессию.

Почти половина студентов тратят на приготовление еды не больше 30 минут в день, 28% — до 15 минут, а 10% вовсе не готовят дома во время экзаменов.

На этом фоне растет спрос на готовую еду. Ее покупают 60% студентов — каждый день или несколько раз в неделю, чаще всего в магазинах у дома или с доставкой.

Бюджет на питание при этом остается ограниченным: почти половина рассчитывает уложиться в 150–300₽ за обед. При выборе еды важнее всего вкус, размер порции и свежесть.

Стресс влияет на аппетит по-разному: часть студентов чаще заедает тревогу и перекусывает, другие, наоборот, теряют аппетит и почти не чувствуют голода.