Боитесь отпуска? Эксперты объяснили, почему это нормально и что делать

Большинство путешественников тревожатся перед поездками, и треть не могут объяснить причину, выяснили в сервисах «Ясно» и Трипстер, пишет «Газета.ру».

Половина опрошенных боятся опоздать на рейс, часть — забыть документы или багаж, около трети переживают из-за возможной болезни. Однако страхи — лишь внешнее проявление. Тревогу подпитывают ожидания, ответственность и неопределенность: треть беспокоятся, что отпуск не оправдает вложений, еще треть — из-за недоделанных задач перед отъездом.

Более половины признались, что их тревога никогда не оправдывалась — реальные проблемы случались лишь у 3%. Психолог Екатерина Артеменко посоветовала не отрицать стресс, не винить себя и разрешать себе «ничегонеделание» в поездках.

Для снижения тревоги эксперты рекомендуют перепроверять детали и планировать маршрут. Четкий план и отзывы других путешественников дают ощущение опоры. Отпуск — не экзамен: хорошее путешествие — это перезагрузка, а не гонка по списку дел.