Что такое обезвоживание? Симптомы и способы предотвращения
Терапевт Чернышова рассказала, почему опасно пить холодную воду в жаруВ жаркую погоду или во время путешествия в теплые страны риск обезвоживания возрастает в разы. Часто люди не задумываются, насколько это состояние может быть опасным. Корреспондент REGIONS узнал у врача-терапевта Надежды Чернышовой, по каким симптомам можно определить обезвоживание и как его предотвратить.
Не так давно в Подмосковье была аномально жаркая погода — температура по области превышала +35 градусов. Такие же высокие показатели сейчас можно наблюдать в странах, куда жители Московской области отправляются в отпуск.
По данным эксперта по туризму Николая Мельника, самым популярным направлением все так же остается Турция, так как отели в этой стране доступны по цене и предлагают отличный сервис для отдыха, особенно для семей с детьми. Египет и ОАЭ в летний сезон пользуются меньшим спросом из-за сильной жары — там сезон начинается в сентябре и продолжается до начала мая. Тайланд, Куба, Мальдивы также не пользуются спросом у семей с детьми из-за длительного перелета.
Как выявить обезвоживание организма
Высокие температуры воздуха опасны перегревом и обезвоживанием. По словам терапевта, обезвоживание возникает тогда, когда организм теряет больше жидкости, чем получает. Потеря жидкости вызывает нарушение водно-электролитного баланса, ухудшение самочувствия и снижение работоспособности.
Первым очевидным признаком нехватки жидкости является чувство жажды. Но специалист отмечает, что до этого лучше не доводить.
К другим признакам врач отнесла:
- слабость;
- головокружение;
- головную боль;
- плохое самочувствие;
- учащенное сердцебиение;
- мышечные спазмы;
- уменьшение количества мочи.
Специалист объяснил, чтобы предотвратить развитие обезвоживания, важно всегда носить с собой бутылку чистой питьевой воды, независимо от расстояния передвижения.
Можно ли пить холодную воду в жару
В жаркую погоду хочется охладиться водой со льдом или просто из холодильника, но специалист категорически не рекомендует этого делать. Резкое охлаждение горла может вызвать раздражение слизистой оболочки и привести к воспалению.
По ее мнению, особенно осторожными следует быть путешественникам, которые отправляются на отдых в экзотические страны с высокой температурой воздуха, где опасность заболеть повышается многократно.
Ранее REGIONS писал о первых признаках теплового удара.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)