Елена Соломатина рассказала, что мандарины — очень полезные фрукты, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов.
«В них большое содержание витамина С, который необходим для нормальной работы иммунной системы, синтеза коллагена. Также там много витамина А, провитамина каратиноидов, необходимого для работы иммунной системы, обновления кожи слизистых и ее устойчивости перед вирусами, для улучшения сумеречного зрения. Еще есть калий, кальций, магний и ряд других витаминов», — поделилась диетолог.
Кроме того, эксперт отметила наличие лютеина, важного компонента для поддержания остроты зрения и предотвращения возрастных изменений.
«В мандаринах есть лютеин — великолепный ингредиент для зрения и вообще мощный антиоксидант от преждевременного старения и для профилактики онкологических заболеваний. Также там содержится витамин Р – биофлаваноид, который улучшает капиллярное кровообращение», — объяснила эксперт.
Еще в мандаринах содержится пектин — растворимая клетчатка и нерастворимая клетчатка. Все это питает полезную микробиоту, выводит излишний холестерин.
Фото: istockphoto.com/Dima Berlin
Кому нельзя есть мандарины
Врач-диетолог не советует употреблять мандарины людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и диабетикам.
«Мандарины содержат кислоты, поэтому людям с заболеваниями желудка и кишечника, такими как гастрит, повышенная кислотность или язвенная болезнь, следует употреблять их осторожно. Диабетикам нужно быть аккуратнее со сладкими мандаринами», — уточнила она.
Может ли появиться аллергия на мандарины
По словам Соломатиной, аллергия на мандарины чаще всего возникает в детском возрасте, однако у взрослых возможна дозозависимая непереносимость, проявляющаяся кожными реакциями при избыточном употреблении. Эксперт посоветовала начинать знакомство с новыми продуктами постепенно, наблюдая за реакцией организма.
«Истинная аллергия развивается в детстве – не только на мандарины, но и на все цитрусовые в целом. А дозозависимая непереносимость может появиться и во взрослом возрасте, проявляется в виде высыпаний на коже. Поэтому важно понимать, что не нужно сразу съедать килограмм мандаринов, а делать это понемногу, чтобы организм мог нормально их перенести и привыкнуть», — советует врач.
Безопасная доза мандаринов — два крупных плода в день или три-четыре мелких. Диетолог советует не съедать все за раз, а делать это в течение дня.
Фото: istockphoto.com/eggeeggjiew
Как правильно выбрать мандарины
По словам специалиста, при выборе мандаринов важно обращать внимание на цвет и запах.
«Хорошие мандарины имеют ярко-оранжевый оттенок и приятный аромат. Важно избегать мягких пятен и плесени, они указывают на порчу плода. Главное — не забывать мыть фрукты перед употреблением, чтобы избежать попадания вредных микроорганизмов», — подытожила Соломатина.
Ранее REGIONS писал о том, какие продукты опасно есть зимой.
Аллергия на мандарины может проявиться, если съесть слишком много этих цитрусовых. Об этом REGIONS рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, аллергия на мандарины чаще всего возникает в детском возрасте, однако у взрослых возможна дозозависимая непереносимость, которая проявляется кожными реакциями при избыточном употреблении. Специалист посоветовала начинать знакомить детей с новыми продуктами постепенно, наблюдая за реакцией организма.
«Истинная аллергия развивается в детстве — не только на мандарины, но и на все цитрусовые в целом. А дозозависимая непереносимость может появиться и во взрослом возрасте, проявляется в виде высыпаний на коже. Поэтому важно понимать, что не нужно сразу съедать килограмм мандаринов, а делать это понемногу, чтобы организм мог нормально их перенести и привыкнуть», — сказала Елена Соломатина.
Эксперт объяснила, что безопасная доза мандаринов — два крупных плода в день или три-четыре мелких. Однако важно не съедать все за раз, а делать это в течение дня.
Ранее REGIONS писал о том, что аллергия на молочку и квашеную капусту может указывать на плесень в доме.
В Музее Победы подвели итоги финала Московского областного конкурса «Женщина — Герой 2025». Победительницей стала жительница Егорьевска Ксения Горячева. Об этом сообщает REGIONS.
Церемония награждения прошла в День матери. Восемь финалисток, прошедших отбор из сотен участниц, представили свои творческие номера. Конкурсная программа включала три испытания: видеовизитку, творческий номер и дефиле «Счастливые моменты». Победительницу награждали заслуженный артист России SHAMAN, председатель жюри конкурса, и депутат Госдумы Сергей Колунов, выступивший инициатором проекта. Ксении Горячевой вручили сертификат на ₽200 тыс.
Активистка из Егорьевска известна своей благотворительной деятельностью: она помогает семьям участников СВО, организует праздники для их детей, плетет маскировочные сети и формирует гуманитарные грузы для зоны спецоперации.
Все остальные финалистки получили дипломы и подарки от спонсоров. Одним из членов судейской коллеги была Мария Нагорная, вице-губернатор Московской области.
Конкурс проводится при поддержке губернатора Московской области Андрея Воробьева с целью поддержки женщин из семей участников СВО.
Ранее стало известно, что детский музыкальный театр «Домисолька» отпраздновал 35-летний юбилей.
В России 30 ноября отмечается День матери. О том, как
государство поддерживает матерей, рассказал порталу REGIONS заместитель
председателя Комитета Госдумы по молодежной политике Александр Толмачев
(фракция «Единая Россия»).
Он отметил, что День матери, будучи сравнительно новым
праздником, уже успел завоевать искреннюю народную любовь, и подчеркнул
необходимость особого признания материнского подвига на государственном уровне.
«Мы отдаем дань уважения и признательности всем мамам
России. Среди них и родные, и взявшие на себя заботу о приемных малышах, и
многодетные», — сказал собеседник.
Толмачев добавил, что накануне Дня матери Госдума
приняла закон, устанавливающий для женщин со званием «Мать-героиня» социальные
гарантии, ранее предусмотренные для Героев России и Героев Труда.
«Решение естественное и необходимое, ведь быть мамой —
это труд и подвиг, который требует мужества и самоотверженности. Чем счастливее
мамы, тем счастливее их дети, а значит, и вся Россия», — подытожил он.
Ранее REGIONS
писал,
о каких правах на работе должна знать каждая мама.
Для Натальи Потаповой участие в
конкурсе стало не просто личным вызовом,
а возможностью поддержать других
многодетных матерей.
«Мне очень хотелось показать, что в
46 лет жизнь с 11 детьми только начинается.
Настоящая женщина — это гармония
мудрости, любви и внутреннего огня. Я
хотела напомнить всем: настоящая женщина
может все: и родить 11 детей, и выйти на
сцену, чтобы сиять для себя и для других»,
— признается Наталья.
Участие в конкурсе
подарило Наталье не только корону, но
и множество полезных навыков и умений.
Победительница с удовольствием вспоминает
многочисленные мастер-классы: участниц
учили делать макияж и прически, красиво
ходить на каблуках, подбирать наряды.
«Девочки такие чудесные,
столько всего мне рассказали, поделились
опытом. Я училась, записывала и теперь
буду применять это на себе и делиться
со своими дочерями», — отмечает Наталья.
Фото: из личного архива Натальи Потаповой
Не смотря на пользу и
удовольствие, конкурс отнял много сил
и времени. И здесь главной опорой для
Натальи стала ее семья. Муж, старшие
дочери и сыновья взяли на себя все заботы
по дому, чтобы мама могла готовиться к
конкурсу.
«Они меня полностью
заменили. Кто-то смотрел за малышами,
кто-то помогал готовить и гладить. Я
очень благодарна своей семье за такую
поддержку», — с теплотой вспоминает
Наталья.
Не осталась в стороне и общественная
организация «Многодетные семьи
Звенигорода».
«Конечно, у Натальи были сомнения, но
я пообещала, что мы во всем ее поддержим.
Ведь Наташа с таким достоинством несет
свой „наряд материнства“ — воспитывает
11 детей, поддерживает семейные ценности
и православную веру. Это ее служение и
настоящий повод для гордости. Конечно,
мы всегда готовы прийти на помощь Наталье
и поддержать всех наших прекрасных
многодетных мам», — подчеркнула
председатель организации «Многодетные
семьи Звенигорода» Наталья Тяпина.
Семья — малая церковь
Наталья признается,
что о большой семье мечтала всегда.
«Я еще в детстве, когда
играла в куклы, сажала вокруг себя девять
кукол и думала: у меня будет девять
детей. Но Господь подарил мне на двоих
больше — теперь у меня настоящая
футбольная команда: шесть сыновей и
пять дочек. Но мы пока без запасного
игрока», — с улыбкой говорит Наталья.
Фото: из личного архива Натальи Потаповой
Самым сложным в
материнстве она считает не бессонные
ночи и не бытовые хлопоты, к которым со
временем привыкаешь, а искусство баланса.
«Гораздо сложнее —
найти грань между безграничной любовью
и мудростью. Нужно вовремя отпустить,
дать детям возможность совершить свои
ошибки и научиться на них. А еще важно
не раствориться полностью в материнстве,
а сохранить свою личность, чтобы дети
видели перед собой не только маму, но и
гармоничную, увлеченную женщину», —
делится Наталья.
Для Натальи материнство
— это не только забота, но и постоянное
развитие: как дирижировать большим
оркестром, где каждый инструмент должен
прозвучать чисто в свой момент.
«Это бесконечно сложная
задача, но именно она дарит самые
прекрасные моменты в жизни», — уверена
Наталья.
В семье Потаповых особое
место занимает вера. Как подчеркнула Наталья, дети воспитываются в венчанном браке.
«Мы православная семья,
и я стараюсь передать детям главную
мудрость: семья — это малая церковь,
где мы учимся любви, прощению, терпению.
Каждый ребенок — бесценный дар от Бога.
Моя задача как матери — помочь им
раскрыть свои таланты», — говорит
Наталья.
Она уверена: счастье
не в деньгах и не в славе, а в умении
видеть в каждом человеке образ Божий и
относиться к нему с любовью. Поэтому и
свою корону на конкурсе красоты она
принимает как напоминание, что человек
должен озарять других светом добрых
дел и согревать теплом семейного очага.
Фото: из личного архива Натальи Потаповой
Быть мамой, но не
раствориться в материнстве
Разумеется, глядя на
прекрасную женщину, которая успевает
и детей воспитывать, и получать
образование: педагогическое и медицинское,
и работать детским массажистом и открыть
группу семейного детского сада, задаешься
вопросом, как все успевать, как совместить
сразу столько ролей? А еще Наталья уже осваивает новую роль — бабушки.
«Я не делю себя на части.
Вся моя жизнь — это единый холст, где
любовь к мужу и детям — это краски, а
женственность — кисть, которая все
оживляет. Одна роль подпитывает другую, и вместе они создают ту гармонию, которую
вы во мне увидели», — объясняет Наталья.
Для нее материнство —
это умение собрать все воедино. Работа, увлечения, даже внешний вид — это не
что-то отдельное от роли матери, а важные
состовляющие многогранной личности.
«Когда я делаю маникюр
или ресницы, я напоминаю себе о своей
женственности. Когда работаю воспитателем,
реализую свой педагогический талант.
Когда надеваю красивое платье, показываю
детям, что можно жить ярко и насыщенно»,
— делится Наталья.
Красота — в милосердии
У Натальи есть мечты,
которые она надеется осуществить.
«Я бы очень хотела
работать в рекламе модной одежды, чтобы
через образы, цвет и стиль говорить с
миром на языке красоты. Ведь когда
женщина чувствует себя красивой, это
помогает ей раскрыть внутреннюю силу
и уверенность», — признается она.
Но главная мечта мечта
Натальи — помогать женщинам, оказавшимся
в трудной жизненной ситуации.
«Я хочу, чтобы каждая
мама могла испытать счастье материнства,
а каждый ребенок — получить бесценный
дар жизни. Для меня в этом и состоит
истинная красота — в милосердии и
заботе», — заключила Наталья Потапова.
Фото: из личного архива Натальи Потаповой
Ранее REGIONS
рассказывал, как в День
матери поздравить главного в жизни
человека и что подарить.
День матери — это один из самых теплых и важных праздников, который дает повод остановиться, задуматься и поблагодарить мам, бабушек, жен за их любовь, терпение и заботу. Об этом REGIONS сказал депутат Госдумы от Московской области Никита Чаплин (фракция «Единая Россия»).
«Я искренне рад, что в последние годы такие добрые, настоящие, семейные праздники обретают все большую популярность. Это прекрасный тренд, который укрепляет наши традиционные ценности, напоминает о самом главном — о семье», — отметил парламентарий.
Чаплин обратил внимание на то, что радовать близких и поддерживать их нужно каждый день, а не только в праздники. Депутат призвал позвонить маме, обнять ее, провести время вместе.
«Цените каждую минуту!» — добавил Чаплин.
Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев вручил награды многодетным семьям Подмосковья ко Дню матери.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi96SlptT2ZCdUVPRHRaR1ZzT0VNQ2Y0aW5vdUxBZkVaSHdGV0JZTzBTLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9FQTRBSWJKMVloYThRcHEwN0Uxek9RWW5iOXEzTGVMNEx6QkowMzBBLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9haGN2V2l5azRHamtOZW55eW52SGxUN0poRDdhZVBtVUdOQ1RyREVlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9ZRk94TzJZWVp0Z2NZc01iS3BvOGNCbzVvRlBYOTlKRWJpMjI2TXpHLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS82d2xkWGpZRVJISWpOT2dFM1AwRGdFSUFiUVg5dGUxOGhlZnFGaFRiLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9mc2lpMWw3YThWczdVQ0ZHeTNZdzNoZ3pWSGY2Qm8wTVdzV29LY0o5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9LV3dHYmVMZmhhblNIOURvZ1FMc1NJdGJjR0NUVVh6c09rMHNzd3cxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS8yVTdhbXdoYkhRa1Rwa3cxQnFwQlAyQkppZEVHUmZaMG9XS0c0R1puLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9VMnNEdXpWbHhMSzhpbHZNeXJGRjFHaUZ4WWY5MWN0MUFtWUdPY2lwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS92TjR3VVVuWkRoVms5VEZYbkVuT3ZiRFRpZHIzaVNGSTdHMkFiV1RVLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9hZ2U5SG0zdzFsQ2hoalhHbnZBWFk0T2hhamNsSHRmVVhnR1BNaUo5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9nZE5US3BzU01LcmZLcmoyb2VIY0JYaENsOFdPRlFQc3gzQVh4OXcyLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9PRXMxZEQxbkVOdDdES2NCZzEyZGRyc0NUbUJ0blVvUExYSEJUc3BkLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS96Q1czTE9LV090cnFHdTRpM3NqUDlXcU8zZXR2NUpxeGpyRjFUNjNaLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS90RTIyZVcwVmpNcVFVVVcxc0I1Rm4xSHUzNDNXSmRhM3NoUzhHNk1tLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS9aWjdYYlZvTHhkenozb1VjVHE3QmNWU1N6dFU1bGV1OUQzN3N5NktyLmpwZw.webp)