Два стакана свекольного сока в день — и риск инфаркта падает
Свекла против гипертонии
Специалисты Университета Эксетера провели масштабное научное исследование, которое показало удивительный факт: регулярное включение в рацион свекольного сока помогает нормализовать кровяное давление у людей старшего поколения. Это обусловлено высоким содержанием нитратов, способствующих улучшению состояния кровеносных сосудов.
Экспериментально доказано, что всего две порции концентрированного свекольного сока ежедневно в течение двух недель снижают показатели артериального давления именно у пожилых людей. У молодых участников эксперимента подобный эффект не наблюдался.
Почему важен состав слюны
Ученые отметили важную роль микрофлоры ротовой полости в процессе усвоения нитратов организмом. Оказалось, что нарушение баланса микробиоты влияет на эффективность превращения нитратов в активную форму оксида азота, необходимого для регуляции сосудистого тонуса.
Исследователи установили, что регулярное употребление свекольного сока меняет структуру микробного сообщества во рту, уменьшая количество вредных бактерий (например, рода Prevotella) и увеличивая число полезных (Neisseria). Особенно заметен положительный эффект у пожилых людей, чьи организмы наиболее подвержены изменениям с возрастом.
Перспективы диетического подхода
Полученные результаты открывают новые возможности для разработки эффективных профилактических мер сердечно-сосудистых болезней путем модификации питания пожилых людей. Регулярное включение овощей с высоким уровнем нитратов в рацион сможет стать простым способом улучшения здоровья и повышения качества жизни старшей возрастной группы.
Кето-рецепт быстрого ужина: куриный салат с кабачками и сыром — читайте в материале REGIONS.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)