Как избавиться от лишних килограммов после застолья: советы опытного тренера
Тренер Михайлова: при занятиях табатой и зумбой уходят отеки и лишние килограммыОчень часто семейные и дружеские посиделки сопровождаются пышным застольем. Соблазн попробовать все выставленные блюда высок. Но вместе с этим появляется и риск переедания и как итог — лишние килограммы.
Однако правильные привычки помогут без труда снизить вес. Об этом REGIONS рассказала тренер по растяжке Дарья Михайлова.
По ее словам, после пышного застолья организм испытывает нагрузку, поэтому важно вернуться к здоровому образу жизни постепенно. Тренер советует устроить разгрузочный день, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта.
Она отметила, если происходит набор лишнего веса, то самый безопасный способ похудеть — постепенно менять образ жизни и подключить физическую активность.
Она считает, что за рационом питания необходимо следить регулярно, и рекомендует ограничить потребление соли и алкоголя, пить больше воды и стараться избегать стрессов.
Ранее REGIONS писал о том, как привести себя в форму к Новому году без вреда для здоровья.