:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Nvay5qcGc.webp)
Как укрепить иммунитет зимой: рецепты витаминных напитков от Роспотребнадзора
Роспотребнадзор МО: при готовке зимних напитков надо сохранять витамин СВ зимние месяцы и период межсезонья витаминизированные домашние напитки станут надежной поддержкой для иммунной системы, напомнили специалисты Управления Роспотребнадзора по Московской области.
Особое внимание употреблению так называемых «зимних» напитков эксперты советуют уделить детям, женщинам в период беременности, людям старшего возраста. Не менее актуальны они для тех, кто испытывает значительные умственные или физические нагрузки. А также для пациентов, ослабленных перенесенными заболеваниями или недавно проведенными хирургическими операциями.
Для приготовления полезных напитков подойдут как свежие плоды, так и замороженные заготовки и сухофрукты — это делает рецепты доступными круглый год. Однако решающее значение имеет правильная технология, которая позволяет сохранить витамин C в максимальной концентрации.
Специалисты Роспотребнадзора привели шесть проверенных комбинаций ингредиентов для иммуностимулирующих напитков:
- отвар из плодов шиповника в сочетании с рябиной;
- напиток на основе имбиря с добавлением лимона и меда;
- смесь из ягод смородины и малины;
- облепиха в дуэте с имбирем;
- взвар из сухофруктов с чабрецом и медом;
- компот из черной смородины и изюма с пряными добавками: кардамоном, бадьяном, корицей и гвоздикой.
Эксперты отмечают, что регулярное употребление таких напитков в сезон простуд поможет организму противостоять инфекциям и быстрее восстанавливать силы.
Читайте также:
Чемпион по витамину С: этот зимний фрукт врачи называют щитом для иммунитета
Нехватка железа может бить по здоровью сильнее, чем кажется
Согревающие и антисептические: какие специи особенно полезны зимой
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)