Каждая лишняя вещь на полке повышает кортизол: психолог — о вреде хлама

Стремление сохранять старые вещи связано не только с привычкой, но и с глубокими психологическими механизмами — страхом пустоты и эффектом привязанности к собственности. Об этом Агентству городских новостей «Москва»сообщила кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.

По ее словам, человек склонен переоценивать предметы, которые уже ему принадлежат. В результате вещи воспринимаются не просто как утилитарные объекты, а как носители воспоминаний и эмоций, что усиливает эмоциональную привязку и затрудняет расставание с ними.

Специалист также отметила, что на решение оставить ненужные предметы влияет когнитивное искажение по типу «а вдруг пригодится». При этом страх пустого пространства заставляет людей избегать избавления от вещей, поскольку заполнение освободившегося места требует дополнительных усилий, времени и ресурсов.

Отдельно психолог указала, что захламленное пространство перегружает восприятие: каждая лишняя вещь превращается в микрорешение для мозга, и их совокупность создает значительную когнитивную нагрузку.

В качестве практического совета Шпагина предложила подходить к разбору постепенно и ориентироваться не на потенциальную пользу в будущем, а на фактическое использование.