Конфликт на работе и эмоциональное выгорание: священник рассказал, как восстановить душевные силы

Священник объяснил, как действовать в ситуации конфликта на работе и эмоционального выгорания. Протоиерей Андрей Ефанов в журнале «Фома» дал рекомендации сотруднице, оказавшейся в сложной обстановке.

Первым делом, по его словам, стоит молиться о разрешении трудной ситуации. На рабочем месте необходимо сосредоточиться исключительно на профессиональных обязанностях, выстроив общение с коллегами строго в деловом ключе. Личные условия труда, такие как зарплата или график, не должны быть темой для обсуждения с другими.

Если человек сталкивается со сплетнями за своей спиной, можно попытаться открыто и спокойно обсудить этот вопрос, опровергнув недостоверную информацию. Однако такой прямой подход подходит не всем и требует внутренних сил.

Что касается особых условий работы, например, гибкого графика, уместно пояснить, что они обусловлены высокой нагрузкой и эффективностью. Можно вежливо предложить коллегам адресовать свои вопросы к руководству, если они возникают.

Особое внимание священник уделил необходимости восстановления душевных и физических сил. Важно уметь переключаться после работы, забывая о служебных делах. Необходимо наладить режим сна, заняться здоровьем и найти время для физической активности и хобби, которые приносят радость и насыщают энергией.

Такой полноценный отдых, практикуемый регулярно, помогает изменить внутреннее состояние и взглянуть на рабочие проблемы под другим углом.

Когда человек обретает внутреннее равновесие и наполненность вне офиса, ему становится проще выстраивать отношения в коллективе. При этом детали личной жизни и досуга лучше не обсуждать с коллегами, чтобы не давать повода для пересудов.

Ранее священник рассказал, можно ли венчаться и регистрировать брак после Пасхи.